Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[100_sv] Экспресс похудение

Складчина [100_sv] Экспресс похудение. Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
1400 руб
Взнос:
305 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. mmm2322 3. Masha01 4. Marry2010 5. Lokjul
Оцените эту складчину: /5,
  1. Евражкa
    Евражкa Организатор складчин

    [100_sv] Экспресс похудение

    [​IMG]
    НОВОЕ ЭКСПРЕСС-МЕНЮ на 14 дней
    Сбрось лишние килограммы
    или убери проблемные места
    БЫСТРО И РЕЗУЛЬТАТИВНО

    Меню блюд-
    Остаётся навсегда
    Быстрые, вкусные, простые в приготовлении рецепты
    Просчитанные КБЖУ на каждый день и на неделю
    Без голодовок
    Без молочки
    Без вреда для здоровья, гормонов и красоты
    Взаимозаменяемые продукты (замени продукт в меню на любой из списка)
    Сбалансированное, содержит всё необходимое для правильного функционирования организма

    Меню подойдёт для тех, кто:
    • хочет сбросить лишнее кг
    • убрать живот
    • убрать бока
    • уменьшить или избавится от целлюлита
    • кто не хочет считать кбжу, но хочет привести себя в форму
    • не ест молочку
    • кто не хочет каждый день придумывать, что он будет готовить завтра - все продумано за вас!
    Вам останется лишь готовить, вкусно питаться и наслаждаться изменениями в своём теле!

    Если вы на пути к своей форме или хотите поддержать ее, помните, 80% результата - это ваше питание!
    Красота, здоровье, молодость - на 80% зависят от того, что вы едите! Пп уже давно не скучное варёное филе с грудкой, это вкусный, разнообразный рацион, который становится образом жизни! Более 10000 человек, которые купили предыдущие программы питания - это подтвердят!

    КАЛОРИЙНОСТЬ МЕНЮ
    Меню в среднем составлено на 1200 ккал.

    Сколько ккал мне нужно?
    Меню в среднем составлено на 1200 ккал. Для похудения нас будет интересовать именно дефицит калорий.
    примерная калорийность на похудение для разного веса .
    Вес 45-50кг : дефицит-1100 ккалл
    Вес 50-55 кг : дефицит -1200 ккалл
    Вес 55-60 кг: дефицит-1300 -1400 ккалл
    Вес 65-70кг : дефицит -1400 ккалл
    Вес 75 и выше : дефецит -1500 -1600 ккалл
    ВНИМАНИЕ, если вы на ГВ , то к калорийности прибавьте 30 % , то есть , если у вас вес от 50-55 , то калорийность 1200 , к ней прибавляем 30 % и получаем 1560 ( то есть вы спокойно можете питаться в диапазоне 1500-1600 ккалл)
    Если ваша цель НАБОР , то нужно к дефициту указанному для вашего веса прибавить 25 % . То есть если ваш вес 50-55, то калорийность в дефиците 1200 , для набора к 1200 прибавляем 25 % и получаем 1500 (можно кушать в диапазоне 1450-1560 ккалл) . Конечно , нужно следить за своим телом и тем как оно отзывается и при необходимости прибавлять или убавлять калорийность в пределах 100 -150 калорий.
     
    Евражкa, 24 окт 2022
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Евражкa
    Евражкa Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1400 руб. Взнос с каждого участника: 305 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 16 Ноябрь 2022 года
     
    Евражкa, 11 ноя 2022
  4. Jiva
    Jiva Организатор складчин
    Здравствуйте! приглашаю на матрицу стройность , благодарю Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Jiva, 1 июн 2023
Наверх