[100_sv] Восстановление после родов. Тариф Полная программа (Светлана Бутовченко)

​

Не нужно ждать завтра или понедельника, начни сегодня приводить себя в форму благодаря программе восстановления после родов.
Сытая, стройная и здоровая мама - счастливая мама. Счастливая мама - здоровый малыш!

В тренировки входит:
• Упражнения на пресс для мам с диастазом и без.
• тренировки, где задействованы: ягодицы, бедра (в том числе внутреннее и внешнее бедро), спина, поясница, руки, плечи).
• упражнения на осанку, укрепление грудных мышц, мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
• разминка, гимнастика
• 84 видео-техники для правильного выполнения упражнений.

Питание на 14 дней для тех, кто на ГВ, со списком продуктов на каждую неделю, со средним КБЖУ на день 1600 и подробными рецептами.