Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 2 (Лариса Подхалюзина)

Складчина [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 2 (Лариса Подхалюзина). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
750 руб
Взнос:
82 руб
Организатор:
Gagarin

Список участников складчины:

1. Gagarin 2. Aplication 3. Валерия111 4. Никитин 5. Nyurka 6. Yylia 7. Sofija 8. hippy 9. Елена9030
Оцените эту складчину: /5,
  1. Gagarin
    Gagarin Организатор складчин

    [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 2 (Лариса Подхалюзина)

    [​IMG]

    Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые живота, квадратная мышца поясницы.
    Дополнительно описаны комбинированные стретчинг упражнения для растягивания сразу нескольких мышечных групп, включая мышцы позвоночника. Их хорошо давать подготовленным людям для экономии времени на занятии. Показаны разные исходные положения стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку.
    Показана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования.
    Кроме основных растягиваемых мышц перечисляются и второстепенные, которые растягиваются одновременно с ними.

    Как использовать?
    Инструктор сможет проводить групповые и персональные стретчинг-тренировки, составляя из описанных упражнений разнообразные комплексы, которые будут отличаться последовательностью, воздействием на разные мышцы, выбором исходных положений и вариантов выполнения.
    Можно брать отдельные упражнения вне целого занятия, если вашему клиенту требуется целенаправленно растянуть какую-то конкретную мышцу, например, для растяжки на шпагат.
    Из общего списка легко выбрать нужные для разминки перед любой тренировкой и для заключительной части после любой нагрузки.
    Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои классы непохожим

    Для кого?
    Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.


     
    Последнее редактирование модератором: 24 сен 2022
    Gagarin, 9 апр 2017
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Валерия111
    Валерия111 Складчик
    оплатила со Сбербанк Онлайн на Яндекс кошелек
    19.00.2017 9:12 по мск
    82 руб
     
    Валерия111, 19 сен 2017
  4. Никитин
    Никитин Должник
    оплачено 85 руб на ваш веб мани, 22.10.2017 в 18:26
     
    Никитин, 22 окт 2017
Наверх