​

Тренировки рекомендованы всем, кто:

• Прошел базовый курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»;
• Восстановился после родов и готов к более сложным тренировкам;
• Имеет 1-2 степень опущения органов малого таза, но научился управлять дыханием и контролировать «домик»;
• Хочет получить стройное и функциональное тело мечты;
• Предпочитает тренироваться дома.

Какие тренировки вас ждут?

• Силовые функциональные тренировки;
• Пилатес;
• Тренировки на развитие гибкости и баланса.

Что вы получите на курсе:

• Красивый пресс без закачивания;
• Подтянутое стройное тело;
• Красивую осанку;
• Стройные ножки без «ушек»;
• Подтянутые ягодицы;
• Развитие силы, координации и выносливости;
• Уйдет боль в спине, в суставах;
• Вы получите свободу в движениях и лёгкость в теле.

Спойлер: Противопоказания:

• Менее 8 недель после операций, естественных родов и кесарева сечения;
• Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки);
• Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
• Онкология, злокачественные опухоли;
• Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача);
• Патологические кровотечения из влагалища любого генеза;
• Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения);
• Грыжа белой линии живота;
• Паховая грыжа;
• Беременность;
• Остеопороз;
• Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности);
• Коксартроз 2-4 степени;

Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет допуска к функциональным тренировкам.

Продажник:

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Радио Мокрые трусы часть 2
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...