Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (Брет Контерас)

​

Bodyweight Strength Training Anatomy
Автор: Брет Контрерас
Переводчик: Сергей Борич
Языки: Русский
Возрастные ограничения: 18+
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.