Азбука здоровых привычек. Тариф самостоятельный Январь 2023 (Катя Янг)

​

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Мечтаете научиться самостоятельно справляться со стрессом быстро и эффективно
  
• 
  Мучаетесь от бессонницы или от ночных пробуждений
  
• 
  Хотите решить проблемы с пищеварением и начать питаться вкусно и полезно
  
• 
  Желаете ввести в свою жизнь регулярную физическую нагрузку
  
• 
  Хотите понять, как вести здоровый образ жизни и при этом не бросить его через 2 дня

Спойлер: Программа

1 неделя
Приветствие и инструктаж
Фиксация жалоб
Управление стрессом
Стресс, медитация
Погружаемся в тему сна
Структура питания
Приступаем к самоосмотру, читаем анализы
Сбор вопросов

2 неделя
Прямой эфир
Инвентаризация кухни и холодильника
Адаптация к рациону питания
Питьевой режим
FODMAP протокол
Гимнастика
Мотивация от Кати Янг
Если есть проблема с желчным пузырем. Профилактика запоров.

3 неделя
Персонализация питания
Подведение первых итогов и инструктаж, что предстоит дальше
Дисфункции организма
Нарушение углеводного жирового и белкового обменов
Как понять, что есть есть нарушения пищеварения
Как понять, что есть проблема с обменом веществ
Железо. Пить или не пить?

4 неделя
Как понять, что есть проблемы с щитовидной железой
Воспаление как причина большинства проблем со здоровьем
Причины отеков
Подведение итогов
Прямой эфир