​

В меню курса: стойки на плече, предплечьях и руках. С пилоном и без него.
О чем я рассказываю на курсе?

• Подводящие упражнения. С чего начать с нулевым опытом.
• Азы стоек. Как отстраивать тело и создавать баланс, как научится правильно выходить в стойки и сходить из них.
• Вариации положения ног, разные хваты, разное положение тела относительно пилона.
• Спичаги. Какими мышцами себя поднимать и как их прокачать.

Если вы уже профи в данном деле, тогда обратите внимание на трюковой курс. На нем интересные комбинации со стойками (работа ногами, спрыги, шпагаты).