Диабет: завтраки для стабильной энергии без скачков сахара (Андрей Попов)

​

Книга для людей с диабетом о правильных завтраках.

25 простых рецептов, которые не поднимают сахар:
- яичные (омлет, маффины, шакшука);
- зерновые (овсянка, гречка);
- творожные, низкоуглеводные и быстрые (за 1-2 минуты).

Ты узнаешь, что можно есть, а что нельзя (система светофора);
- Как проверять сахар глюкометром;
- 4 готовых плана на неделю;
- Списки покупок;
- Что делать в поездке, ресторане, если проспал;
- Как работать с врачом.

Цель: сахар в норме, HbA1c меньше 7%. Результат через 30 дней. Просто, вкусно, безопасно.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip