Дневник талии (Ольга Дробышева)

​

Уважаемые складчики! Прошу обратить внимание, что в данной складчине отсутствует звук на следующих видео: Видео 28 (тренировка все по 16. Второй месяц) есть разъяснения в pdf, видео 31 (тренировка все по 8. Второй месяц) есть разъяснения в pdf, видео 32 (эфир с нутрициологом).

Внедри в свою жизнь систему, которая приведет тебя к результату уже через 8 недель!

Хотите утончённую талию и подтянутый, рельефный животик, НО:
Не знаете какие упражнения выполнять и как правильно?
Уже занимаетесь, но нет результата и теряется мотивация?
Лень начать тренироваться/ мало сил и времени?
Начинаете, но забрасываете?
«Страдает» питание, обещаете себе наладить рацион, но все время
откладываете?
Не хватает круга единомышленников, поддержки тренера
ПРОГРАММА

+Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить
талию
+Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после
силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков
+Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей
+Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для
ещё лучшей работы кора
+Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости
работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу
+Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию
+Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого
устает поясница в жизни или в тренировках
+Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
+Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела.
+ Прокачиваем ягодицы и низ живота

+Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая
все слои пресса, но уже другими упражнениями
+Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 156 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 19 Июнь 2024 года

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...