Единство тела (Олег Дегтярев)

​

Нестандартные упражнения из второй формы жесткого цигун монастыря панлунмен

Укрепление силы всего тела

Сильная спина и позвоночник

Редкие виды дыхания

Курс «Единство тела» — это ключевые упражнения из редкой второй Формы Жёсткого Цигун монастыря Панлунмен

• Увеличение силы всего тела
• Увеличение выносливости
• Увеличение силы спины
• Увеличение силы ног
• Координация усилий тела
• Улучшение работы органов дыхания
• Нестандартные способы расслабления
• Похудение

Внутри Курса 6 нестандартных упражнений для увеличения силы и выносливости из редкой Формы Жёсткого Цигун (второй уровень), упражнение для развития взрывной силы ног,

и дополнительные упражнения на расслабление и улучшение работы всей дыхательной системы.

1 Расслабление и выстраивание
Настраивающее упражнение, мягко прорабатывающее позвоночник, и улучшающее кровоснабжение

2 Дыхание энергии
Базовое нестандартное дыхание - основа Жёсткого Цигун. Улучшает выработку АТФ, улучшает активность клеток тела, восстанавливает иммунитет

3-8
вторая Форма Жёсткого Цигун
6 ключевых упражнений из редкой второй Формы Жёсткого Цигун — для развития силы тела, выносливости, центрированности, координации, дыхания

9 Развитие силы и прыгучести ног
С помощью этого упражнения можно научиться бегать по стенам, и прыгать до второго этажа

10 Сдвоенное дыхание
Нестандартное дыхательное упражнение, очень хорошо развивающее и восстанавливающее всю дыхательную систему

11 Собирание энергии
Мягкое ментальное упражнение для окончательного собирания энергии после тренировки