​

Программа
-Самодиагностика

• Оценка осанки
• Оценка белой линии живота (тест на диастаз)
• Check up для вульвы
• Check up тазового дна: специальные тесты, адаптированные для самодиагностики в домашних условиях. К каждому тесту прилагается подробная инструкция и расшифровка.

Оценка тонуса мышц тазового дна
Оценка половой щели(зияние: есть/нет?)
Кашлевая проба
Проба с натуживанием
Оценка силы, выносливости мышц тазового дна

-Эргономика
-Информационный блок
-Дыхательные практики
-Упражнения на мышцы тазового дна
-Комплексы лечебной физкультуры, самомассажа