​

Обучение представлено в виде мини-курса для самостоятельного прохождения в домашних условиях и состоит из 2 частей.
В первой части обучения вы

• освоите базовые принципы инерционного движения
• научитесь эксцентрическому мышечному контролю
• разовьете необходимую двигательную чувствительность
• разучите правильную технику базовых упражнений с гирей
• освоите упражнения для улучшения мобильности и стабильности суставов

16 уроков

В каждый урок входит:

• видео с подробными объяснениями
• текстовые пояснения
• дополнительные фотоматериалы для лучшего понимания движения