​

В этой книге простым языком описаны процессы оздоровления через физиологический подход к фитнесу и тренировкам.​

Автор рассматривает тренировки и фитнес как систему и применяет научный подход.

В книге рассмотрены такие темы как: палеолитические тренировки, миофасциальная система, термогенез нетренировочных активностей, изометрические тренировки, роль гормонов в эффективности тренировок и проч.
Вы узнаете много интересного про работу организма и конечно же про то, как мы можем на него влиять, чтобы максимизировать свои спортивные результаты.

Данные знания позволят разобраться в процессах изменения внешних физических показателей, восстановления после интенсивных занятий.