​

Для тех, кто...
Хочет поверить и полюбить себя,
Гордиться своим отражением в зеркале, принимать себя и свое тело, быть себе другом и опорой
Устал откладывать себя на следующий раз
И решил начать проявляться по-новому, узнавая свои возможности
Хочет оставаться молодой и энергичной ещё много лет,
Быть привлекательной для себя и для окружающих, быть подвижной
Хочет найти свою мотивацию,
Доводить начатое до конца, радоваться результатам и получать заряд позитива от единомышленников
Нацелен сбросить лишние кг,
Обновить свой гардероб, сходить на свидание и провести долгожданную фотосессию
Мечтает начать новую жизнь
В новом теле и с новыми возможностями, с новым мышлением и подходом к своей жизни

В основе лежит «метод сфер»когда хочешь изменить себя внешне или внутренне, начинаешь думать, что предстоит много работы.
Это кажется сложным
И проще не начинать или бросить, чтоб не перегореть.
По методу сфер мы пошагово работаем сначала с отношением
К себе, уверенностью, питанием, тренировками, окружением, энергией и получаем желаемые результаты легко и без преодоления себя

Модуль 1. Мышление и цели

• Правила результативного прохождения интенсива
• Постановка целей, работа с мышлением
• Программа и план работы

Модуль 2. Питание и разборы рационов участников

• Большая теория здорового питания
• Что можно есть, когда, с чем и сколько

Модуль 3. Женское здоровье и красота

• Теория про гормоны и витамины
• Самодиагностика гормональных сбоев
• Как провести обязательный чекап организма

Модуль 4. Движение

• Хореографическая растяжка для улучшения подвижности

Модуль 5. Финал

• Подведение итогов
• Напутствие и советы для сохранения результатов