Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[Home chef] Фитнесс-курс (Елена Карагуля)

Складчина [Home chef] Фитнесс-курс (Елена Карагуля). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
5090 руб
Взнос:
346 руб
Организатор:
cosmos

Список участников складчины:

1. cosmos 2. Dariagenadievna 3. Латона 4. АняЮ 5. Valensia1986 6. marys87 7. Popipop 8. Filippok 9. Catara 10. Ms.Pig 11. Иванесса 12. bravar 13. Anutik_lutik 14. Irsen3307 15. marinkulina 16. Люсёша
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. cosmos
    cosmos Организатор складчин

    [Home chef] Фитнесс-курс (Елена Карагуля)

    [​IMG]

    Курс длится 2 месяца с отчетами.
    Программа курса для тех, кто хочет похудеть

    Программа "Фитнес-курса":

    0 урок «Советы диетолога»
    1. Онлайн-лекция по здоровому питанию
    2. Мастер-класс "Готовим с диетологом":
    • Черносмородиновый коктейль с овсяным молоком, яблоком, медом и пряностями
    • Суп из зеленого гороха со шпиком, кардамоном и орегано
    • Треска с карпаччо из маргеланской редьки, с песто и творожным сыром

    1 урок «Намазки, дипы и соусы на завтрак, обед, ужин»
    Топинг из кураги с апельсинами и имбирем, соус на основе йогурта и горчицы, греческий соус на основе йогурта, травы, огурец («Дзазыки»), классический «Гуакамоле», дип из сыра «Рикотта» и шампиньонов, дип на основе сыра «Рикотта» с травами, свекольная намазка с орехами, запечённый маринованный перец, классическая томатная «Сальса», хумус, тапенад из оливок, паштет из тунца.

    Урок № 2 «Завтрак! Заряд бодрости на целый день!»
    1. Гранола
    Гранола с орехами, гранола с семенами чиа и киноа, гранола с сухофруктами, смузи черника-яблоко-творог, спортивный орехово-молочный смузи
    2. Каши
    Пшенная каша с тыквой, мультизлаковая каша с запеченной морковью, рисовая каша на кокосовом молоке со специями

    Урок № 3 «Завтрак выходного дня»
    Паровой омлет с сыром и паштетом из тунца, скрембл с дипом из печенного перца, скрембл со шпинатом c намазкой из томатов, глазунья с томатами и оливковым топинадом, бенедикт c лососем и свекольным дипом под галландским соусом, блины со шпинатом из цельнозерновой муки

    Урок № 4 «Салаты»
    Салат с запеченным куриным филе и фунчозой, с белой теплой рыбой и овощами, салат с томатами и белой фасолью, салат с телятиной и творожной заправкой, салат со свеклой, теплой печенью и бальзамической заправкой

    Урок № 5 «Супы»
    Овощной суп с чечевицей и запеченным куриным филе, тыквенный суп с морепродуктами, холодный суп «Свекольник», диетический борщ на овощном бульоне с корнем сельдерея

    Урок № 6 «Крупяные и бобовые блюда»
    Горох маш с баклажанами и черри, кус-кус с овощами, отварная гречка с сельдереем и оливковым маслом, плов из перловки с грибами, полента

    Урок № 7 «Горячие блюда»
    Запеченная индейка с апельсинами, красным чили и овощами, рулет из курицы фаршированный оливками и болгарским перцем с гарниром из брокколи, котлеты из нута со специями с отварным кус-кусом, отварная говядина с грибами запеченными под сыром, запеченная щука с капустной солянкой

    Урок № 8 «Десерты»
    Морковный торт со специями и кокосовым кремом, суфле из цветной капусты с белым шоколадом, мусс из йогурта с семенами Чиа и ягодами, шоколадно-ореховый десерт с финиками


     
    Последнее редактирование модератором: 24 фев 2024
    cosmos, 25 фев 2019
    bubui нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Sunde15
    Sunde15 Складчик
    Конда курс будет покупаться? Очень хочется уже начать учиться_Smile
     
    Sunde15, 13 мар 2019
  4. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы. Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
    До 5 рекламных сообщений в сутки в схожих темах.
    Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Serseya, 13 мар 2019
  5. Smoulder
    Smoulder Складчик
    И я хочу (((
     
    Smoulder, 15 мар 2019
  6. Viki888
    Viki888 Складчик
    Космическая стоимость, в продажнике 4000 руб стоит, а у вас 7000
     
    Viki888, 12 апр 2019
  7. Ms.Pig
    Ms.Pig Должник
    Очень жду выкуп на этот курс
     
    Ms.Pig, 4 май 2019
  8. Anutik_lutik
    Anutik_lutik Активный складчик
    Здравствуйте! А где реквизиты искать?
     
    Anutik_lutik, 26 май 2019
  9. cosmos
    cosmos Организатор складчин
    Здравстауйте, сборы 28 мая.
     
    cosmos, 26 май 2019
  10. Arzy
    Arzy Гость
    Здравствуйте. Соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы (переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.
     
    Arzy, 5 июн 2019
  11. Юкки
    Юкки Активный складчик
    Приглашаю принять участие в складчине
    [Home Chef] Основы кулинарного мастерства (Александр Чурилов)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Программа курса

    Вводный урок по инвентарю. Списки продуктов к каждому уроку, рекомендации.
    - Базовые приправы
    - Ножи и правильная заточка
    - Техника нарезки разных продуктов

    Первое занятие "Супы и соусы":
    1. Финский суп “Лохикейтто” с лососем и сливками
    2. Сырный крем-суп с хрустящими крутонами
    3. Томатно-кукурузный суп “Чаудер”
    4. Борщ

    Второе занятие "Птица":
    1. Нежная куриная грудка с апельсинами
    2. Куриные котлеты “Пожарские”
    3. Чахохбили по-грузински
    4. Праздничная фаршированная утка/курица

    Третье занятие "Рыба":
    1. Дорадо/сибас целиком в конверте на овощной подушке
    2. Лосось, запеченный в кисло-сладком соусе
    3. Жареный судак в соусе “Белое вино” с каперсами

    Четвёртое занятие "Мясо 1.0":
    Свинина:
    1. Буженина, запеченная по-фермерски
    2. Рулетики из отбивной свинины с сыром и черносливом
    Говядина:
    3. Бефстроганов
    4. Маринованный ростбиф

    Пятое занятие "Тесто"
    1. Хачапури по-аджарски
    2. Пирог Киш-лорен с копченостями
    3. Равиоли с рикоттой и шпинатом
    4. Блинчики с красной рыбой и сливочным сыром
    5. Пицца "Пепперони"

    Шестое занятие "Мясо 2.0":
    Говядина:
    1. Классическая итальянская лазанья
    Баранина:
    2. Запеченая баранья ножка
    3. Тефтели в сырном соусе
    4. Кебаб из баранины

    Седьмое занятие "Овощи и крупы":
    1. Ризотто по-милански
    2. Гратен из брокколи
    3. Крем-гарнир из корня сельдерея
    4. Овощная запеканка “Рататуй”
     
    Последнее редактирование: 20 ноя 2019
    Юкки, 19 ноя 2019
  12. hil78
    hil78 Складчик
    Присоединяйтесь, будет вкусно!!!
    Сборник рецептов от Katya Alex Сентябрь 2021
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    hil78, 7 сен 2021
Наверх