[izibizi] Как наладить здоровый сон в эпоху гаджетов и интернета (Алёна Набока)

​

Кому будет точно полезно
Фрилансер/офисный работник
Хотите выйти из состояния “день сурка”, наладить режима сна, вернуть энергию и силы еще чем-то кроме работы
Заботливые мама и папа
Мечтаете наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному, естественному засыпанию без уговоров и слез
Женщина
Хотите совместить семью и самореализацию, чтобы хватало сил и здоровья быть в хорошем настроении, оставаться привлекательной долгие годы
Бизнесмен
Планируете оставаться активным и молодым, достигать цели без надрыва и переутомления вести полноценный образ жизни долгие годы

Курс - это 7 уроков по 5-13 минут без воды
Продление жизни через сон
Как спать меньше, а высыпаться лучше?
Нужно ли «сове» становиться «жаворонком» для сохранения здоровья?
Секреты лёгкого пробуждения и быстрого засыпания
Какой режим питания и физической активности выбрать, чтобы хорошо спать
Управление стрессом для здорового сна
Гигиена спальни