Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции (Ричард Дэвидсон, Шарон Бегли)

​

Эта книга стала признанным мировым бестселлером. Ричард Дэвидсон - один из ведущих современных исследователей мозга, и его подход к психотипам и человеческим эмоциям действительно инновационный. Каждая личность представляет собой уникальную композицию из шести основных эмоциональных "стилей" в особых пропорциях, поэтому психотип человека так же индивидуален, как и его отпечатки пальцев. Каждый эмоциональный стиль связан с определенными химическими процессами в головном мозге, и благодаря этому факту мы можем управлять своим мозгом и развивать его, контролируя тот или иной эмоциональный стиль. С помощью этой методики можно не только развиваться как личность, но и лечить депрессию, аутизм и другие психические недуги. В этой книге Дэвидсон и Бегли подробно и доступно описывают свой подход, так что вы сможете использовать его самостоятельно.

Спойлер: Содержание книги

Глава 1. Один и тот же мозг не подходит каждому
Шесть аспектов
Статистические выбросы
Разум, идущий из мозга
Вы совершенны. А теперь - изменитесь
Глава 2. Открытие эмоциональных типов
Сладкие сны
Эксидриновая головная боль номер один
История о записи
Мозг младенца
Депрессивный мозг
Индивидуальные различия
Глава 3. Определение вашего эмоционального типа
Аспект устойчивости
Аспект прогнозирования
Аспект социальной интуиции
Аспект самосознания
Аспект чувствительности к ситуации
Аспект внимательности
Глава 4. Мозг как основа эмоционального типа
Устойчивый к воздействиям мозг
Социально-интуитивный мозг
Мозг, чувствительный к ситуации
Мозг, осознающий себя
Прогнозирующий мозг
Внимательный мозг
Глава 5. Как развивается эмоциональный тип
Эмоциональная ДНК
Рожденный застенчивым?
Глава 6. Связь разум - мозг - тело, или Как эмоциональный тип влияет на здоровье
Поведенческая медицина
Не болей, будь счастлив?
Астма: модель взаимосвязи разум - мозг - тело
Эмоциональный тип и иммунитет
Взаимосвязь сердца и мозга
Воплощенный разум
Глава 7. Норма и отклонения. Когда "другой" становится патологией
Психиатрия, опирающаяся на невральные факторы
Если вы не посмотрите, вы не увидите
Всё в семье
Систематика депрессии с точки зрения мозга
Депрессия и аспект прогнозирования будущего
Путь вперед
Глава 8. Пластичный мозг
Догма о постоянной связи
Видеть гром, слышать молнию
Нейропластичность в больнице
Разум над материей
Глава 9. Выход из чулана
В Индию
Медитация встречается с наукой
Глава 10. Монах в аппарате
Снижение стресса на основе практик осознанности
Исследование уединения
Можно ли научиться состраданию?
Ринпоче, сосредоточьтесь, пожалуйста
Любящая доброта в трубе МРТ
Быстрое сострадание
Глава 11. Перенастройка, или
Нейронно-обусловленные
упражнения для изменения
своего эмоционального типа
Прогнозирование
Самосознание
Внимательность
Устойчивость
Социальная интуиция
Чувствительность к ситуации
Изменение мозга за счет преображения сознания

​