Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, 2015 (Роман Помазанов)

Складчина Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, 2015 (Роман Помазанов). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
2300 руб
Взнос:
101 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Voldemar1979 3. helly79 4. Айкена
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, 2015 (Роман Помазанов)

    [​IMG]

    Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..

    Что это означает?
    Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.
    Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.
    Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.

    Каков выход?
    Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.
    Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.



     
    Последнее редактирование модератором: 10 ноя 2020
    Нафаня, 30 мар 2015
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Buar
    Buar Складчик
    Как оказался в этом списке, убей не помню, мне 45 и подтягиваюсь я 7 раз, зачем козе баян ?
     
    Buar, 6 июл 2019
Наверх