Как перестать переедать и прийти к стабильному весу без диет и срывов? (Анастасия Шмалько)

​

В этом онлайн-курсе Анастасия Шмалько, персональный фитнес-тренер и консультант по расстройствам пищевого поведения, расскажет, как избавиться от пищевых срывов, провоцирующих набор веса, справиться с негативными эмоциями и установками, которые не позволяют принять себя, научиться худеть без насилия над собой и обрести гармонию с собственным телом!

Этот курс для тех, кто хочет:

• Определить свой тип пищевого поведения и решить проблему перееданий
• Выйти из замкнутого круга «диета-срыв-диета»
• Преодолеть страх съесть «вредное» и боязнь набрать вес
• Прийти к стабильному здоровому весу без ограничений в питание
• Избавиться от чувства вины после каждой съеденной шоколадки
• Понять, как устроен механизм пищевых срывов и предупредить их возникновение в будущем

Чему вы научитесь:

• Различать физический и эмоциональный голод, справляться с «заеданием» эмоций
• Предупреждать пищевые срывы в зависимости от типа пищевого поведения
• Не «худеть к лету», а держать стабильный вес круглый год
• Выявлять детские травмы и деструктивные установки, которые мешают принять своё тело
• Слушать свой организм и питаться в согласии с его потребностями, без чувства вины
• Выбирать оптимальную для себя физическую нагрузку, а не «отрабатывать» еду на тренировках
• Быть спокойными по отношению к еде и перестать бояться съесть лишнее

Автор курса Анастасия Шмалько имеет личный опыт преодоления восьмилетнего пищевого расстройства, самостоятельного избавления от булимии, орторексии и компульсивных перееданий.
Она прошла путь от строгого тренера-мотиватора до бодипозитивного фитнес-коуча, помогла десяткам женщин полюбить себя, принять своё тело и избавиться от нарушений пищевого поведения.
В своём курсе Анастасия раскрывает тему пищевых срывов, которые сильно тормозят процесс похудения, даже если вы придерживаетесь диеты и усиленно тренируетесь.
Она уверена, что только работа в контексте «тело + разум» может дать стабильный результат в коррекции фигуры.
Материал для курса создавался на основе принципов психотерапии пищевых расстройств в сочетании с личным опытом автора.
Курс подойдёт для тех, кто устал от качелей «диета-срыв», хочет преодолеть пищевую зависимость и начать меняться из любви к себе.
Теоретические видео-уроки дополнены практическими домашними заданиями, что позволит вам полноценно вовлекаться в работу над своей проблемой.
Пройдя курс, вы научитесь предупреждать пищевые срывы, выстраивать доверительные отношения с собственным телом, не попадаться на уловки медиа-культуры в погоне за идеальной фигурой и перестанете быть заложницей своих пищевых привычек!

Учебный план
В курсе 13 видеоуроков, печатный материал для практических заданий «Дневник восстановления».

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1450 руб. Взнос с каждого участника: 158 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 17 Май 2022 года

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...