​

Этот онлайн-курс будет в первую очередь интересен тем слушателям, которые слышали о низкоуглеводных диетах и желают запустить процесс кетоза самостоятельно, не обращаясь к диетологам и нутрициологам. Мария Ершова - основатель и преподаватель Кето школы поможет вам грамотно войти в кетоз и получать комфорт при похудении, а не «насиловать» и доводить до стресса свой организм.

На курсе, вы не только узнаете что такое кето и как войти в кетоз. Здесь используется комплексный подход. Вам помогут скорректировать образ жизни (питание, сон, стресс, физические нагрузки), расскажут о работе гормональной системы, щитовидной железы и пр. Все построено так, чтобы каждый в комфортном для себя темпе изучил материал и только потом воплотил полученные знания в жизнь.

Чему вы научитесь?

• Прислушиваться к своему организму во время снижения веса.
• Применять полученные знания в своей жизни.
• Корректировать свой образ жизни.
• Следовать правилам кетодиеты.
• Снижать вес без голода.

В курсе Марии Ершовой «Кетошкола PRO»:

1. Что такое кето диета и как правильно переходить на нее.
2. Замена привычных продуктов и примеры ежедневного рациона.
3. Что делать после окончания начальной кетоадаптация.
4. Интервальное и периодическое голодание.
5. Долгосрочное пребывание в кетозе.

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1:

• Что такое кетодиета?
  
• Как грамотно переходить на кето?
• Правила кетодиеты
• Анализы. Противопоказания
• Списки продуктов. Рецепты
• Калькулятор. Считать или не считать?
• Макроэлементы. КБЖУ - как расчитать?
• Замена привычных продуктов
• Примеры ежедневного рациона
• Кетоадаптация. Кетогрипп
• Симптомы кетогриппа и как их облегчить
• Домашний костный бульон
• Измерение кетонов
• Витамины и минералы. Электролиты
• БАД для кетодиеты
• Виды жиров. Полезные и вредные жиры
• Пищеварение. Желчный и желчь. Клетчатка
• Белок. Избыток и дефицит белка

Модуль 2:

• Начальная кетоадаптация завершена. Что дальше?
• Стресс. Синдром усталых надпочечников. Сон
• Подсластители
• Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум
• Процесс жиросжигания. Почему я не худею?
• Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени
• Гены. Эволюционный подход к питанию
• Долголетие и качество жизни
• Правила биохакинга
• Частые ошибки
• Холестерин
• Вегетарианское кето
• Гликонеогенез
• Инсулин. Инсулинорезистентность. Диабет 2-го типа
• Срывы

Модуль 3:

• Спорт
• Лептин. Лептинорезистентность
• Щитовидка
• Менструальный цикл на кето
• Интервальное и периодическое голодание
• Белковый и жирный пост
• Беременность и кетодиета. Гестационный диабет
• Рефиды
• Фрукты. Бобовые. Оксалаты. Зерно
• Алкоголь. Мигрени
• Долгосрочное пребывание в кетозе
• Митохондрии. Метаболическая гибкость
• Палео диета, LCHF

Спойлер: Об авторе:

Мария Ершова
Коуч по низкоуглеводному питанию. Консультант по кетогенному питанию. Эксперт по превентивному, целостному подходу к здоровью. Основатель и преподаватель кето школы. Автор и спикер курсов кето для похудения.

Продажник:

 

Кажется, что-то напутано с размером взноса с участника.

 

Здравствуйте. Взнос в теме плавающий , чем больше участников, тем ниже взнос

 

Теперь понятно, спасибо!

 

Здравствуйте! Цена указана за тариф с поддержкой, тариф я сам стоит 2900

 

Здравствуйте. Возможно у вас персональная скидка, потому как я 2900 не вижу, а вижу указанную организатором стоимость в 5900

 

Никакой персональной скидки нет, это цена для всех

 

Я вам на скрине показала, откуда взял организатор цену, покажите вы откуда вы взяли 2900?

 

Добрый день! Извините, что вмешиваюсь в диалог. Вот скрин с сайта Кетошколы. Тариф "Я сам" сейчас стоит 2900 рублей, продолжительность 1 месяц (в инстаграме Мария говорила, что сократила продолжительность, но объем остался прежним). Можно докупить еще дополнительный блок лекций - его стоимость 2000, при покупке вместе с курсом - 1000 рублей. Итого с доп.лекциями 3900, без них - 2900.

 

Ссылка в описании складчины, видимо, ведет на какой-то старый тариф. Если нажать на "Выбрать другой тариф", то он покажет все актуальные.

 

Спасибо, что опередили, с приклеплением скрина зависла. Да, полностью подтверждаю Ваши слова

 

Вы могли заметить на моем скрине тариф Я сам, но при этом три модуля с 30% скидкой
Это цена за полный курс продолжительностью 3 месяца (если верить скрину)

 

Да, три модуля, потому что раньше Кетошкола длилась 3 месяца. А сейчас ее сократили до месяца и снизили стоимость.

 

Скрин я делала сегодня, перед тем как поместить его в сообщение.. не знаю чему верить)))

 

Вы, наверное, по ссылке из описания складчины переходите. Она устарела, поскольку ведет на прежний тариф, которого сейчас просто нет, поскольку Школа стала короче. Структуру перекроили. Актуальные тарифы можно посмотреть, если нажать на эту же ссылку, а после нажать на "Выбрать другой тариф"

 

Я думаю организатор разберется перед выкупом)) потому как к тому моменту автор может еще раз что-то пересмотреть

 

Ну от этого зависит размер сбора, если он почти в 2 раза меньше, быстрее соберем

 

Низкоуглеводные десерты без сахара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...