​

Для кого данная книга? Она для тех, кто интересуется активным долголетием.

Каждый человек хочет жить не просто долго, но и активно как в физическом, так и в когнитивном плане. Кому нужны дополнительные 20 лет жизни в маразме, в течение которых вы будете вызывать страдание у всей вашей семьи? Никто не хочет оставить о себе такие жуткие воспоминания у самых близких людей.
Как этого избежать, я подробно рассказываю в этой книге.

В своей книге я рассказываю о том, какие состояния могут угрожать вашему когнитивному здоровью, а также даю советы, как этих состояний избежать и сохранять ясность мышления в любом возрасте. Приятного чтения и будьте здоровы!

Содержание

• самый уникальный орган нашего тела
• сон
• физическая активность
• питание
• когнитивный тренинг
• социальная активность
• влияние алкоголя на нервную систему, или сколько все-таки можно пить
• курение
• есть ли нарушения памяти, связанные с возрастом?
• обратимые когнитивные нарушения
• дефицит витамина в12 и фолиевой кислоты
• три всадника апокалипсиса, повреждающих наш мозг
• почему депрессия и тревога мешают нам думать
• нарушения памяти после перенесенной коронавирусной инфекции
• болезнь альцгеймера: в каком возрасте нужно начинать бояться деменции?
• список литературы

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip