Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (М. Кудеров, Ю. Кудерова)

Складчина Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (М. Кудеров, Ю. Кудерова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
379 руб
Взнос:
83 руб
Организатор:
Лиса Краса

Список участников складчины:

1. Лиса Краса 2. Avraam1809 3. vyentil
Оцените эту складчину: /5,
  1. Лиса Краса
    Лиса Краса Организатор складчин

    Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (М. Кудеров, Ю. Кудерова)

    [​IMG]

    Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни.
    Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

    Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
    — Можно ли есть после шести?
    — Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
    — Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

    Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

    От авторов
    Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).

    Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.

    Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN.

    Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
    Для новичков в фитнесе.
    Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
    Для адептов доказательной медицины.
    Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

    Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

     
    Последнее редактирование модератором: 26 авг 2023
    Лиса Краса, 6 июн 2019
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх