Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности (Мэтью Маккей)

Складчина Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности (Мэтью Маккей). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
583 руб
Взнос:
71 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Вера111 3. Oxis 4. dvt 5. Донна Луна 6. Jana Mariani 7. Ananton 8. Шира 9. maricha17
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности (Мэтью Маккей)

    [​IMG]

    Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?

    Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
     
    Последнее редактирование модератором: 21 сен 2021
    Нафаня, 18 апр 2020
    Aminahan нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх