Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Комплекс «Здоровый позвоночник 2» (Вячеслав Гуцалюк)

Складчина Комплекс «Здоровый позвоночник 2» (Вячеслав Гуцалюк). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
280 руб
Взнос:
52 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Геннадий Э. 3. iww 4. Savatiy 5. SuperSonic 6. libirel
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Комплекс «Здоровый позвоночник 2» (Вячеслав Гуцалюк)

    [​IMG]

    Описание:
    Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем.
    Вся последовательность выполняется в положении лежа на спине. Семь положений ног, сменяющих друг друга, делают возможным качественно проработать все отделы позвоночника от крестца к шейному отделу. Если наши ступни и колени сведены вместе, а таких положений ног в нашем комплексе три, количество скручиваний составляет 14 раз, первое движение начиная в левую сторону. Вариант с постановкой одной ноги на другую предусматривает семь движений на правую и семь движений на левую стороны, при этом первое движение начинаем в сторону противоположную от верхней ноги.
    Перед выполнением комплекса мы успокаиваем свое дыхание, упорядочиваем свои мысли, концентрируем внимание внутри своего тела, принимая одну из медитативных асан йоги. Это может быть вариант сидя со скрещенными ногами (по-турецки), с постановкой одной согнутой ноги на другую (сидхасана) или ноги сплетаем крест-на-крест, выполняя классическую позу лотоса.

    Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.

    Продажник:
     
    Последнее редактирование модератором: 28 дек 2020
    Нафаня, 22 ноя 2016
    Геннадий Э. нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх