​

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23FiT #45. Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня.

Выполняется в режиме Yoga23FiT [DE] — Deep Energy Mode. Режим «углубленной энергетической проработки» (DEEP ENERGY MODE). В этом режиме в каждой фазе фиксации выполняются три дыхательных цикла. Соответственно, обозначение – [1/3] или [DE]. При необходимости в переходах может выполняться больше одного дыхательного цикла. Главное, чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом.

Преподаватель: Оксана Голощапова
Тренер Yoga23 — Y23 Coach (C) из Киева.

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы Yoga23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским.

Высокая квалификация преподавателя, разработка комплекса Андреем Сидерским, а также четкие, краткие и понятные комментарии — все это делает данное видео отличным дополнением к практике под руководством преподавателя — как самостоятельной, так и групповой.