Курс по интуитивному питанию нутрициолога. Тариф Хочу сама (Юлия Смирнова)

​

Интуитивное питание — это не диета. Это естественное питание в ответ на сигналы тела. Мы разучиваемся слышать эти сигналы, начиная с детского сада и принудительного кормления, отвлечения конфеткой от разбитой коленки. Хорошая новость в том, что можно научиться слышать свое тело заново, выполняя определенные практики, и забыть о перееданиях и диетах навсегда.

Программа:
Урок 1. Как осваивать интуитивное питание? Практическое задание: “Конфетная медитация”.
Урок 2. Что такое интуитивное питание? Три самые главные привычки интуитивного питания.
Урок 3. Пять источников мотивации на интуитивное питание.
Урок 4. Отказ от диетического мышления: 2 первых шага.
Урок 5. Как получать больше удовольствия от еды без переедания? Практика “Ресторанный критик”.
Урок 6. Как работает чувство голода?
Урок 7. Разбор двух причин, почему сложно есть по голоду.
Урок 8. Если голода нет, что делать?
Урок 9. Практические вопросы про завтраки и перекусы.
Урок 10. Базовая тактика работы с эмоциональным голодом: 6 шагов. Как отличить физический голод от эмоционального и что с этим делать?
Урок 11. Физиологический механизм насыщения. Почему сложно остановиться есть?
Урок 12. Как не переедать? 14 причин переедания + решения.
Урок 13. Практика “Полпорции".
Урок 14. Практика“King Size”
Урок 15 Заключительный урок.

Тариф Хочу сама

• 15 видеоуроков
• Практические задания