Состав онлайн-курса

Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:

• Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
• Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
• Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
• Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
• Главные принципы рационального питания.
• Типы конституций. Индекс массы тела.
• Типы ожирения.
• Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
• Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
• БЖУ — что это такое? Как сочетать?
• Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
• Сколько воды пить в день.
• Различные способы коррекции веса.
• Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
• Продуктовая корзина и способы приготовления.
• Питание дома, в кафе, в гостях.
• Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
• Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
• Поддержание достигнутого результата.

Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Готовьтесь к трансформации!

Кому подходит курс

В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным. Он подойдет:

• девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело;
• спортсменам;
• кормящим матерям;
• беременным;
• веганам и вегетарианцам.

В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.

Формат прохождения

1,5 месяца работы над собой. От простого к сложному. Вы смотрите видеоурок, затем выполняете задание.



Курс вы проходите самостоятельно.



Вы легко встроите курс в свою работу и личную жизнь.

Что в результате?

Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.

Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.

Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.



В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.

 

Курс от Екатерины Шафеевой про создание вкусной и низкокалорийной выпечки " Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ", присоединяйтесь!)

 

Курс тотальной трансформации от звезд фитнеса! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Екатерина Усманова "Идеальная попа 3.0" ДЛЯ ДОМА !!! Присоеденяйтесь девочки!!!!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Тренируйся дома.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... нов!
Скучно, точно не будет!


Попробуй - новый марафон от чемпионки московской области 2019.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

тема завершена, причина : Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...