​

Что вы получите:
Объем: 240 стр. 7 иллюстраций
Формат книги: fb2, fb3, epub, ios.epub, rtf, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, html, txt
Дата написания: 2018

О книге:
Знаете ли вы, что каждый день мы вдыхаем и выдыхаем количество воздуха, сравнимое с его объемом в воздушном шаре?
Даже когда мы спим или бежим марафон, наши легкие работают без перерыва и постоянно снабжают нас оптимальным количеством кислорода.
Что происходит, когда мы кашляем, или когда у нас одышка, или когда мы храпим? Что стоит за аллергией, астмой? Что мы можем сделать против всех этих проблем с дыханием? Все ответы и лучшие советы для жизни здоровых легких можно найти в этой книге.

Спойлер: Оглавление

Предисловие
Глава 1. Энергетический орган – легкие
Путешествие внутрь наших легких
Круги кровообращения – большой и малый
По ту сторону альвеолы
О водолазах, автопилотах и холодильниках
Глава 2. Дышите свободно. Простые советы в помощь нашим легким
Что общего между гипервентиляцией и пением
Бросайте курить, и лучше всего прямо сейчас!
На работе и в любительской мастерской
Глава 3. Да будет здоров долго кашляющий
Кашель кашлю рознь
Физика приступа кашля
Почему мокрота не должна быть слишком мокрой
А дальше – только лаской
Глава 4. Невидимые враги в воздухе
4 000 тонн в первый день года!
Озон и опасности, подстерегающие на высоте
Унесенные ветром? Едва ли!
Влекущие ароматы – пахучие аллергены
Дизельный мотор в жилой комнате
Глава 5. От гриппозной инфекции и воспаления легких до чахотки
Инфекции дыхательных путей никого не щадят
Недооцененная опасность: воспаление легких
Воздух в неположенном месте: пневмоторакс
Колющие боли: плеврит
Полная неожиданность: легочная эмболия
Возвращение легочного туберкулеза
Глава 6. Астма: дыхание через соломинку
Дерево и одышка
Типичный двигатель астмы – аллергия
Носорог лучше кошки
Загрязнители воздуха прокладывают путь
Испечем пирог?
Ох уж эти тренировки
Бытовые клещи: десять миллионов в каждом матрасе
Пыльца: какое отношение имеет изменение климата к аллергии
Какой вид спорта показан астматикам?
Долгосрочная помощь при аллергии
Кортизон – это обязательно?
Контроль за астмой: насколько стабильны мои бронхи?
Лучшее из двух миров: взять разумное из комплементарной медицины
Не психика вызывает астму, а астма меняет психику
Глава 7. ХОБЛ: когда бронхи ржавеют
Передается ли ХОБЛ по наследству?
Старение легких с опережением
Проблема обратного билета
Кортизон, адреналин, ваголитики… Что поможет?
ХОБЛ и качество жизни
Глава 8. Рак легких: Когда клетки злятся
Как возникают раковые клетки?
Наследственность или экология? Профилактика решает все
Излечение от рака?!
Телемедицина а-ля доктор Скотт – будущее пульмонологии
Глава 9. Апноэ сна: когда дыхание по ночам зависает
Ночные кошмары
Десять кило, миндалины и шина
Теннисный мяч в пижаме?
Классика жанра: маска на нос
Гиблое дело: секундный сон
Глава 10. Легкое на испытательном стенде
От горного потока до «мертвого пространства»: все разнообразие тестов
К вопросу об окиси углерода
Глава 11. Как можно проверить свои легкие?
Легкое распознается только на рентгеновском снимке
Глава 12. Всякая всячина: из практики пульмонолога
Женатые мужчины живут дольше одиноких
Попугай-убийца
Увлажнитель воздуха тоже может стать убийцей
Диагноз: сельский воздух
Сомнительные альтернативы сигаретам
Реснички-страдалицы
Не попали к пульмонологу? Бисмарк виноват!
Глава 13. Дышите глубже: рекомендации от респираторного терапевта Сюзанны Менрад-Барчок
Пространство для дыхания – это жизненное пространство
Ритм и фазы дыхания
Осанка
Можно ли натренировать свои легкие?
Дыхательные упражнения помогут наконец продышаться
Базовые упражнения
Упражнения между делом
Быстрый тест функции легких

 

Оформление темы одобрено и проверено Эшкере.