​

Забота о себе - это позиция, которая перестроит вас полностью. Отныне вы будете выбирать только то, что вам по нраву, по вкусу, впору, не пытаясь пригнуться или стерпеть. И это здорово.

Как построена программа:

Первая неделя
Мы обратимся к особому психологическому искусству - искусству заботы о себе. Да, это не просто навык, не просто необходимость, настоящая забота о себе - это искусство своей жизни. В изучении этого искусства, как и в любой экологичной психологической работе, мы начнем с обеспечения необходимого чувства безопасности. Затем соберем нужный объем психологических ресурсов и посмотрим на то, как мы можем заботиться о достаточном количестве этих ресурсов.

Вторая неделя
Вторая неделя будет посвящена тому, что может мешать нашему развитию - голосам внутреннего критика, перфекциониста, саботажника... Посмотрим на то, как мы можем привлечь эти голоса на свою сторону.

Третья неделя
На третьей неделе мы будем заниматься практиками самоподдержки, тем, что поможет нам оставаться на своей стороне и двигаться к тому, что важно для нас и иметь ресурс прямо сейчас.


В результате марафона вы получите:

Изменения в отношениях: человек, заботящийся о себе, умеет ставить собственные интересы выше чьих-то ещё, в принципиально важных вещах не уступает в ущерб себе, не позволяет себя "продавить" и "подвинуть".

В работе и финансах: человек, заботящийся о себе, не заваливает себя работой, чтобы забыть о своей боли; не позволяет перекладывать на него чужую работу из боязни обидеть; не экономит на своих потребностях в угоду чужим; не тратит деньги впустую ради того, чтобы справиться со своей тревогой.

В теле и здоровье: человек, который относится к себе с заботой, выбирает движение не ради кубиков пресса, а ради самочувствия; выбирает, что и сколько он ест, а не забрасывает в себя продукты из стремления подавить тревогу; умеет видеть красоту своего тела и заботиться о нем.

 

Курсы по психологии - Lucky man Присоединяйся.

-3 марафона чудес 2019 года (Мария Бразговская)--------------------------

❤️1. Дочки - Матери
Курс по обретению собственной женственности и о том, как быть (стать) достаточно хорошей мамой

❤️2. Тело как Феррари v. 2.0
Курс, чтобы наладить отношения с собственным телом и весом, избавиться от тревоги и начать жить в потоке

❤️3. Марафон чудес. Про любовь 3.0
Курс об отношениях в паре или для того, чтобы вы оказались в любви


-Все 34 видео вебинаров (Вероника Хацкевич)---------------------------
❤️Все вебинары Вероники Хацкевич.

-Школа оргазма. Обновленный курс. Сентябрь, 2018 (Ольга Василенко)----------------------------
❤️- 20 информационных разделов, разбитых на небольшие видео-уроки по 5-15 минут для комфортного просмотра. В среднем продолжительность видео-материала в одном разделе составляет 1-2 часа.
- занятия и практики