Ловушка счастья в тарелке. Как перестать бороться с телом и начать жить (Мария Попова)

​

Эта книга о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним.

Если вы устали от маятника "ем — сдерживаюсь — виню", от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде радость.

Здесь вы найдете доказательную нутрициологию, психологию, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы.

Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха.

Автор нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip