Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

[МИФ. Курсы] Спокойно, ты справишься. Тариф Комфорт (Ольга Турчинская)

Складчина [МИФ. Курсы] Спокойно, ты справишься. Тариф Комфорт (Ольга Турчинская). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
11500 руб
Взнос:
314 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор
open
2
  1. Организатор
    Организатор Организатор складчин

    [МИФ. Курсы] Спокойно, ты справишься. Тариф Комфорт (Ольга Турчинская)

    [​IMG]

    Этот курс для вас, если:

    Для всех, кто сталкивается с проявлениями тревоги, а особенно для тех, кто испытывает тревогу чаще, чем хотел бы. Вы освоите эффективные приемы саморегуляции. А еще научитесь быстро восстанавливать душевный покой и самообладание.

    Приходите, если замечаете, что:
    • Тревога мешает вам жить и работать
    • У вас бывают проблемы со сном из-за тревоги: не можете заснуть или, наоборот, вскакиваете посреди ночи
    • Вы живете с ощущением «нехорошего предчувствия»
    • Временами у вас случается паника, с которой сложно совладать
    • Ваши близкие страдают от тревоги, и вы хотите помочь им лучше с ней справляться
    Что вы получите на курсе:
    • Понимание, как возникает тревога и как отличать нормальные переживания от чрезмерных
    • Стратегии управления тревожностью
    • Навыки распознавания своих триггеров
    • Инструменты для предотвращения панических атак и техники релаксации
    • План снижения тревожности в повседневной жизни
    • Знание эффективных методов терапии для работы с тревогой и выбор лучшего для себя
    Программа обучения:
    Занятие 1. Со мной все норм? Откуда берется тревога
    • Механизмы работы тревоги и страха
    • Какие бывают страхи? Что их провоцирует?
    • Как отличить тревогу от страха, а "ненормальный" уровень тревоги от "нормального"
    • Какие виды тревожных расстройств существуют и как с ними работают
    Занятие 2. Спусковой крючок психики: как распознать свои триггеры
    • Что такое триггеры? Как они срабатывают?
    • Типы психологических триггеров и причины их появления
    • Можно ли работать с триггерами самостоятельно? (Спойлер: да)
    • Триггер = ок. Позитивный эффект триггерных ситуаций
    Занятие 3. Как справляться с паникой
    • Физические симптомы панических атак
    • Что провоцирует панические атаки
    • Как отследить триггер панической атаки
    • Справляемся с паникой: методики и техники релаксации
    Занятие 4. Как жить с тревожностью: стратегии спокойствия
    • Как работают эмоции и как с ними справляться
    • Техники работы с тревожностью и паническими атаками
    • Как действовать, несмотря на тревогу и беспокойство
    • Какие подходы терапии работают с тревогой и как
     
    Организатор, 8 сен 2024
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх