​

После курса вы сможете:

• отличать голод от аппетита;
  
• скорректировать пищевое поведение;
  
• настроить баланс сна и бодрствования;
  
• поддерживать организм с учетом возрастных особенностей;
  
• освоить и внедрить правила физической нагрузки;
  
• защитить свой организм от стресса.

Программа курса:

Шаг 0. Полноценный образ жизни.
Шаг 1. Пищевое поведение.
Шаг 2. Баланс сна и бодрствования.
Шаг 3. Возрастные особенности.
Шаг 4. Физическая нагрузка.
Шаг 5. Уровень стресса.

+ гайды в подарок:

• Пищевое поведение
• Баланс сна и бодрствования
• Возрастные особенности
• Физическая нагрузка
• Уровень стресса
• Сборник рецептов