Омлет для души. Как перекроить свой образ жизни и питание, чтобы стать счастливой (Анна Мурачёва)

​

По данным ВОЗ более 80% смертей в России происходит по причине ССЗ (сердечно сосудистых заболеваний), рака, болезней ЖКТ (желудочно кишечного тракта), а все они, в большинстве случаев, связаны с питанием. Питание определяет продолжительность и качество жизни человека. Ошибки в структуре питания становятся одной из причин многих тяжелых заболеваний.

Если вы пришли в тупик от своей беспомощности перед неумолимым набором веса и очень неприятными симптомами со стороны ЖКТ. Если вам не хочется смотреть на себя в зеркало и вы уже с утра устали. Кожа дряблая, обвисшая. Энергия быстро иссякает. Этак книга вам поможет!

Человек, с помощью знаний, полученных в этой книге, сможет привести свой организм к равновесию. А сам организм наладит баланс витаминов, микроэлементов и всех питательных веществ для нормального функционирования внутренних органов и систем.

Содержание:
Часть 1. Правильное питание — залог здоровья и красоты человека
Глава 1. Первые враги для здоровья человека — его привычки
Глава 2. Как вы относитесь к «Макдональдс»? «Вкусно и точка»?
Глава 3. Еда, от которой трудно отказаться
Глава 4. Как связаны биоритмы и хронический недосып с продолжительностью жизни и усвоением питательных веществ
Глава 5. Стресс, это хорошо или плохо?
Часть 2. Сахар. Молоко. Глютен
Глава 1. Сахар — опасный продукт?
Глава 2. Сахарозаменители. Какие из них принимать нельзя?
Глава 3. Так ли полезно молоко? Лактазная недостаточность
Глава 4. Альтернатива молоку
Глава 5. Любите ли вы пирожки и булочки?
Часть 3. Лабораторная диагностика, ее значение для выявления патологических состояний
Глава 1. Рутинные методы исследования. Общий анализ крови, его показательность
Глава 2. Что нужно знать, чтобы избежать дефицитов витаминов и микроэлементов?
Глава 3. Взаимосвязь микроэлементов и витаминов между собой
Глава 4. Лабораторные анализы. Их интерпретация. Роль для диагностики
Часть 4. Все о ЖКТ в нутрициологии
Глава 1. Роль ЖКТ в развитии заболеваний и избыточной массе тела
Глава 2. Знаете ли вы какова кислотность желудочного сока у вас?
Глава 3. Насколько важна роль желчи для пищеварения?
Глава 4. О каких функциях печени вы не знаете?
Глава 5. Кишечник, как иммунная система. Микробиота, ее участие в пищеварении
Часть 5. Программа избавления от пищевой зависимости
Глава 1. Что значит заживление слизистой ЖКТ? Без заживления слизистой нельзя идти дальше!
Глава 2. Что может последовать за нарушением желчеоттока?
Глава 3. Что такое детоксикация печени, почек. Можно ли самому проводить детоксикацию?
Глава 4. Борьба с патогенной флорой в кишечнике, как этап в оздоровлении
Глава 5. Восполнение дефицита микроэлементов и витаминов
Часть 6. Дополнительная полезная информация
Глава 1. Терапевтические и восстановительные протоколы питания в работе нутрициолога
Глава 2. Рецепты для всей семьи
Глава 3. Ароматерапия в нутрициологии
Глава 4. Стратегии поддержки в период стресса

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi