​

Отстающие мышечные группы. Пошаговый план построения тренировок:

• Основные причины дисбаланса мышечных групп.
• Условия «доставки» нагрузки в целевую мышечную группу.
• Индивидуализация движений.
• Частота тренировочных стимулов для отстающих МГ
• Периодизация для отстающих МГ.
• Базисы биомеханики.
• Смена тренировочных протоколов для отстающих МЕ
• Унилатеральные упражнения для отстающих МГ.
• Хронология упражнений в тренировке для отстающих МГ
• Примеры составления тренировок для отстающих МГ