Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Первые шаги в йоге. Йога для начинающих (Наташа Будникова)

Складчина Первые шаги в йоге. Йога для начинающих (Наташа Будникова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
7000 руб
Взнос:
254 руб
Организатор:
FairyTales

Список участников складчины:

1. FairyTales 2. green123 3. bukmeker 4. lily_agl 5. natapur0308 6. Frzmilan977 7. Анна--Y 8. Anyutta07 9. Shakty 10. ox2019 11. Malyshаr 12. OxanaB 13. Дашуля07 14. KatyaKatya90 15. reggina8 16. inyan 17. kokojuli 18. annua 19. Заряна 20. yesoboleva 21. Lena4Ka18 22. Aelluna 23. Julliiss 24. Мохито 25. svetik_ttt 26. qwertyu 27. TomkaBest 28. Fúchsia 29. Barik_f 30. Ололо 31. Шанс
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (2)
  1. FairyTales
    FairyTales Организатор складчин

    Первые шаги в йоге. Йога для начинающих (Наташа Будникова)

    [​IMG]

    В курсе 12 занятий:
    • 6 базовых обучающих комплексов
    • 6 тематических комплексов на все случаи жизни
    Урок 1
    Наш первый урок будет проходить посреди знаменитых Балийских рисовых полей под пение утренних птиц.
    Мы узнаем: как сидеть с прямой спиной, чтобы она не уставала
    научимся выполнять самую базовую позу - тадасану. Она учит правильно выстраивать себя изнутри, что очень пригодится не только в повседневной жизни, когда ты ходишь, сидишь или стоишь, но и практически во всех других асанах.
    Подробно разберем ключ зажигания всего дня - Сурья намаскар или танец поклонения главному светилу. Это мощная разминающая все суставы и мышцы практика, с которой будет начинаться каждое занятия йогой. Мы освоим вариант для начинающих и подробно разберем все нюансы.

    Урок 2
    Наш второй урок будет проходит на легендарной вилле Санта-Мандала в деревне всех романтиков и ремесленников — Убуд.
    В этом уроке мы научимся йогической суставной гимнастике (сукшма вьяяма), которая смазывает все болтики в нашем теле и подкручивают их на долгую здоровую работу.
    Научимся дышать животом. Выполним лёгкие балансы и укрепим мышцы корпуса, которые в дальнейшем пригодятся нам для выполнения более сложных форм.
    Закончим занятие приятным вытяжением, а так же расслабимся в перевёрнутой асане - я покажу идеальный вариант для начинающих.

    Урок 3
    Наша третья практика будет проходить в красивейшем месте острова Бали. В его морской части - Букит.
    Начнём занятие с дыхательного упражнения «капалабхати». В переводе означает - очищение черепа. Это простое, но очень эффективное дыхание, которое пробуждает и дает ясность ума.
    Сначала подышим морским воздухом, а после сделаем серию асан на укрепление ног - асаны стоя помогут прокачать не только физическую силу, но и внутреннюю - уверенность, решительность, ясность.
    В первой части занятия мышцы ног хорошо поработают и укрепятся, а во второй - мы их хорошенько потянем.
    Также познакомимся с асанами на вытяжение задней поверхности бедра - подготовка к шпагатам.

    Урок 4
    Сегодня занимаемся на обрыве с видом на океан и рассвет.
    В четвертом комплексе работаем со спиной, укрепляем её и трудимся над прогибами и раскрытием грудной клетки.
    За счёт раскрытия этой уязвимой части, которая часто у нас зажата, прогибы учат нас принимать мир таким, какой он есть, принять себя и своё место в этом мире.
    Прогибы открывают сердце, пробуждают в нас безусловную любовь к себе и окружающим.

    Урок 5
    В пятом уроке занимаемся в древнем лотосном храме в Убуде.
    В этом комплексе уделяем внимание тазобедренным суставами - проработка этой зоны избавляет от страхов, дарит гибкость не только на коврике, но и в жизни.
    Кроме того, работа с тазобедренными помогает «прокачивать» сексуальную энергию и снимает многие психологические зажимы.
    Также в этом уроке мы детально разбираем наклоны - учимся отпускать и доверять, сдаемся воле Вселенной.

    Урок 6
    В шестом уроке занимаемся в красивейшей йога-студии Бали - Падме.
    Учимся ловить баланс в асанах, учимся твердо стоять на ногах даже в самых шатких ситуация. Плюс прорабатываем перевернутые асаны, которые тоже считаются балансовыми.
    Ведь перевернутый космический корабль по-новому видит мир - "под другим углом зрения", здесь ты учишься чувствовать себя комфортно в необычных обстоятельствах.
    Шесть тематических комплексов на все случаи жизни
    • # 1 Встряска. Стряхиваем с себя все программы и маски, возвращаемся к себе - дикому, глупому, спонтанному, живому - настоящему! Самый экологичный способ выпустить пар и снять стресс.
    • #2 Прокачка мышечного корсета. Духовность духовностью, но ореховую попу, осиную талию и подтянутый животик - все равно хочется, я знаю. Куда же без этого современному городскому йогу;)
    • #3 Вечерний полет на Луну. Комплекс вечерней йоги на расслабление. Восстановит тебя после тяжелого рабочего дня и подготовит к сладкому сну младенца.
    • #4 Занятие выходного дня. Когда у тебя есть свободное время и ты можешь позволить себе погрузиться в роскошь настоящего момента. Подтянешь свои слабые места и расслабишь напряжённые - кайфовый комплекс на проработку всего тела.
    • #5 Офисная йога. В этом занятии я дам комплекс упражнений для офисной йоги - его можно делать даже не отходя от своего рабочего места.
    • Также поделюсь советами, что мне помогает сохранять в течение дня сохранять состояние спокойствия, гармонии и осознанности.
    • #6 Практика ТРИ-В-ОДНОМ. В этом занятии я поделюсь с тобой своим авторским комплексом, позволяющим всего за пять минут привести в гармонию тело и душу, отпустить обиды и настроиться на вибрации любви и благодарности ко всему живому.
    • БОНУС: все уроки мини-курса “Пять ключей волшебного дня”
     
    Последнее редактирование модератором: 14 июл 2023
    FairyTales, 9 ноя 2018
    Man89 нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Коловрат
    Коловрат Супермодератор
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... , укажите в описании складчины ссылку на продающую страницу.
     
    Коловрат, 9 ноя 2018
  4. Ольгf1
    Ольгf1 Складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ольгf1, 20 дек 2018
  5. Динарин
    Динарин Складчик
    жаль, что нет ссылок на текстовые материалы из блока "теоретическая часть"
     
    Динарин, 25 дек 2018
  6. Hloe
    Hloe Складчик
    Здравствуйте. Напишите об этом в "Библиотеке". Организатор обязан предоставить весь материал.
    Если Организатор не реагирует и не исправляет свою оплошность, то обращайтесь в Службу Поддержки: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Hloe, 25 дек 2018
    Arzy нравится это.
  7. Белый Медведь
    Белый Медведь Активный складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    • Респираторные болезни: простуды, астма, бронхит, трахеит, насморк, аденойды, отиты, ОРВИ и ОРЗ и другие
    • Аллергия и другие проявления аллергического характера
    • Болезни ЖКТ: диарея, запоры, кишечные инфекции, колит, рвота и другие
    • Неврологические болезни: частые головные боли, синдром СДВГ, нервная возбудимость, проблемы со сном и другие
    • Задержки в психоэмоциональном, интеллектуальном плане у детей раннего возраста. Что такое аутизм, как его грамотно диагностировать: методы профилактики
    • Онкология и аутоиммунные заболевания
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Практический тренинг от одного из основателей "Школа психосоматики 2:0" Егора Миронова.
    "...вместе со Страхом уходит не только психологический дискомфорт, но и физические болезни тела,
    а также налаживаются отношения между людьми и отношение человека с самим собой."
    Семь видео, три вебинара, текстовые задания и материал. Тренинг рассчитан на 4 недели. Куплено, раздача с 14 января 2019.
     
    Белый Медведь, 15 фев 2019
  8. Mdd1991
    Mdd1991 Должник
    Добавили текстовые материалы ?
     
    Mdd1991, 17 апр 2019
  9. MI
    MI Организатор складчин
    Присоединяйтесь к Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Dance2
    Йога-классы с фокусом на чакры позволяют добиться качественных изменений не только в общем физическом состоянии, но и раскрыть новые грани возможности личности.
    Прокачав каждую чакру ты сможешь:
    • почувствовать себя гораздо гармоничнее, целостнее, счастливее;
    • открыть новые возможности;
    • обрести внутренний ресурс, чтобы двигаться вперед и реализовывать свои намерения.
    Начало курса 22 сентября! Успей записаться
     
    MI, 19 сен 2019
  10. green123
    green123 Активный складчик
    Ссылки на материалы добавлены
     
    green123, 24 сен 2019
  11. green123
    green123 Активный складчик
    ссылки на материалы добавлены
     
    green123, 24 сен 2019
  12. green123
    green123 Активный складчик
    ДРУЗЬЯ!
    Наташа Будникова выпустила еще один крутой продукт!!!
    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
     
    green123, 6 ноя 2020
  13. Free. Live
    Free. Live Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Доступ к телу. Марина Камаева. Супер курс, проработка с психологом, диетологом, нутрицологом, +тренировки+детокс. Пошаговые чек листы и видио уроки. Меню на каждый день.
     
    Free. Live, 27 ноя 2020
  14. Irinashy
    Irinashy Должник
    На каком хранилище сохранены материалы?
     
    Irinashy, 27 ноя 2020
  15. doublybubbly
    doublybubbly Складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Продолжение пути самопознания через йогу, медитации и дыхательные практики
     
    doublybubbly, 6 мар 2023
Наверх