​

Для кого интенсив?

• Вы годами не можете убрать выпирающий живот!
• Усиленно качаете пресс, а результата так и нет
• У вас остался после родов живот и мышцы не вернулись в тонус
• Вы не знаете, как качать пресс с диастазом и кесарево?
• У вас плохая осанка и ваше тело сковано и зажато
• Замечаете за собой, что часто сутулитесь
• Частые боли в пояснице, грудном отделе и шее

ЧТО ВХОДИТ В ИНТЕНСИВ?

ТРЕНИРОВКИ

• 7 записанных тренировок по 30 минут

ОБУЧАЮЩИЙ УРОК

• Как правильно качать мышцы живота, чтобы живот был плоским?

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА

• Самомассаж против отечности, целлюлита, рыхлости в области живота

РАСТЯЖКА

• Полноценная тренировка по растяжке, мобильности и подвижности всего тела

ПРЯМОЙ ЭФИР ПО ПИТАНИЮ

• Прямой эфир по питанию:

- как выстраивать полноценный здоровый рацион?
- как питаться, чтобы худеть или набирать вес?
- нужно ли постоянно считать калории и взвешивать еду?

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
- дыхательная гимнастика
- самомассаж, снимающий боль в шее и снижающий головные боли
- самомассаж грудного отдела, против сутулости и болей в грудном отделе