Полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней (Ксения Шалак)

​

Курс для вас, если вы:

• Регулярно ходите по врачам
• Страдаете хроническими заболеваниями
• Устали мучить себя диетами, набираете лишний вес от воздуха
• Засыпаете с депрессивными мыслями, просыпаетесь без сил
• Не помните, когда отмечали праздники без мезима и полисорба

Вместо этого мечтаете

• наслаждаться едой и не полнеть
• восстановить силы и иммунитет
• легко просыпаться по утрам
• выглядеть на 5-10 лет моложе и стройнее сверстниц
• ловить завистливые взгляды подруг и получать комплименты от мужчин

Что делать?

• Хотите быть красивой, стройной и энергичной?
• Нужно начать со здоровья!
• Следуйте пошаговым рекомендациям курса и получите все необходимое для комфортного преображения.
• Используя готовую подборку меню, продуктов, рецептов сэкономите деньги, силы и время.

Спойлер: 7 шагов к стройности и здоровью выполняйте простые, пошаговые рекомендации

1
Проблемы питания современного человека
Почему нутрициологию необходимо знать каждому?
Почему подсчёт калорий не работает
ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как
2
Основные принципы питания
ТОП-10 главных принципов от нутрициолога
Из чего состоит сбалансированная тарелка
Что вызывает хроническое воспаление в организме
Как заменять продукты без ущерба себе
3
Водный баланс: как вода влияет на наш организм
Функции воды в организме
Как рассчитать свою норму воды?
Как приучить себя пить воду?
4
Лайфхаки от нутрициолога на каждый день
Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома?
Как читать этикетки?
Конструктор меню на каждый день
5
Дефициты и базовые добавки
Как работать с дефицитами самостоятельно?
Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
Как принять решение “А что пить?”
6
Сон и образ жизни
Циркадные ритмы
Лайфхаки от бессонницы
Физическая активность: как подобрать оптимальную?
7
Антистресс-практики
Как стресс влияет на организм?
Как минимизировать стресс?
Как поддержать организм во время стресса?
8
БОНУС

Во время прохождения курса вы

• Начнете понимать потребности организма
• Полюбите свое отражение в зеркале
• Обретете энергию для новых дел

Благодаря курсу вы

• Наведете порядок в питании, наполнитесь силами для новых дел
• Улучшите сон, забудете про стресс и нормализуете самочувствие
• Станете стройнее безопасно, с опорой на научном подхода
• Улучшите здоровье, сведете к минимуму количество принимаемых лекарств
• Обеспечите сбалансированное питание для всей семьи
• Омолодитесь на клеточном уровне, помолодеете на 5 лет и сможете удержать красоту