​

У каждого из нас есть идея о том, какими мы должны быть – худыми, богатыми, успешными, хорошими матерями и карьеристами – и несоответствие этим стандартам становится источником боли и неприязни к себе. Некоторые считают, что принятие себя равносильно капитуляции. Человек перестанет расти и развиваться, пропадет мотивация и драйв. Но это заблуждение.

Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с окружающими. Побочным эффектом процесса становится высвобождение огромного количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность.

Неужели вам не хочется чаще делать то, что хочется, а не то, что от вас ожидают другие?

Для кого этот курс?

• Кто устал от бесконечного сравнивания себя с окружением
• Кто мечтает наконец-то начать делать то, что хочется, а не то, что ожидается
• Кто устал тревожиться от того, что о нем думают
• Кто устал быть вечно недовольным собой и жизнью
• Кто понимает, что принятие – это путь к более качественной жизни и отношениям
• Кто мечтает повысить самооценку
• Готов встретиться со своими недостатками и признать их

Структура курса
1 Неделя

• Формируем намерение начать относиться к себе по-новому
• Исследуем историю о себе и когнитивные искажения
• Исследуем внутреннего критика и учимся за ним наблюдать

2 Неделя

• Определяем, что такое самооценка и самоценность
• Исследуем ценности человека и работаем с обесцениванием
• Говорим о сравнениях и отделяем себя от своих действий

3 Неделя

• Исследуем тему перфекционизма
• Ищем внутренние и внешние опоры, исследуем сильные стороны
• Уверенность в себе и моя новая история
• Аутентичность и уязвимость как точки входа в контакт

Спойлер: Тариф:

​

Лена Дегтярь
Кандидат наук, коуч, эмбодимент фасилитатор, нарративный практик, специалист по работе с метафорическими картами и игропрактик.
«Мои курсы прошли более 4000 человек. Моя цель – создать пространство, идеальное для проживания процессов трансформации и изучения своего внутреннего мира»