Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)

Складчина Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
790 руб
Взнос:
86 руб
Организатор:
Ledi_DI

Список участников складчины:

1. Ledi_DI 2. nataliya_d 3. Nadia1994 4. amvrosiicvetkovobm1 5. Transformer 6. prokofiipanov1 7. upanyta 8. Mari_vikto 9. BlackJohn 10. Наше все
Оцените эту складчину: /5,
  1. Ledi_DI
    Ledi_DI Организатор складчин

    Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)

    [​IMG]
    Онлайн курс по продольному шпагату
    Авторский курс по растяжке.

    Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой.
    Длительность каждой тренировки 45-50 минут

    План тренировок
    1. РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)
    2. ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)
    3. ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ( ЕГО ВАРИАЦИИ В НАЧАЛЕ КУРСА)
    4. РАССЛАБЛЕНИЕ (ЗАМИНКА ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ)
    Что вы получите в итоге
    • желаемый результат( шпагат неминуем)
    • прекрасное чувство вашего тела
    • несомненную легкость в ногах
    • тонус мышц
    • четкое понимание тренировочного процесса
    • уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)
    Шпагат без суставной боли- это реально!
    Как заниматься по онлайн курсу "Продольный шпагат"
    Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.

    Подробнее о курсе?
    Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, как держать ровно спину при выполнения "складки", как заставить мышцы расслабиться на продольном шпагате и нюансы правильного ,эффективного дыхания в стретчинге.
    Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
    Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.

    Необходимый инвентарь?
    коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами и эластичная лента, можно заменить ремнем или скалкой.


    Через какое время я сяду на шпагат?
    Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)
    2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками)
    3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

     
    Ledi_DI, 1 апр 2021
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Ledi_DI
    Ledi_DI Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 790 руб. Взнос с каждого участника: 86 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

    Начало сбора взносов 7 Май 2021 года
     
    Ledi_DI, 5 май 2021
  4. Morena09
    Morena09 Складчик
    У меня оплачено, но я не могу понять, где ссылка на уроки?
     
    Morena09, 16 ноя 2021
  5. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Организатор вас отметил. Вам доступна библиотека. Кнопка библиотека находится между названием темы и списком участников. Нажмите кнопку и попадете в библиотеку, где будет ссылка на скачивание материала.
     
    Дайнерис, 16 ноя 2021
  6. stasilova
    stasilova Активный складчик
    _Party
    Как сесть на шпагат за месяц от школы Hochu shpagat

    У этого курса огромное количество положительных отзывов!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    stasilova, 28 мар 2022
  7. Ешкин Кот
    Ешкин Кот Складчик
    Приглашаю в складчину с новым курсом от автора

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ешкин Кот, 19 авг 2023
Наверх