Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом (Дмитрий Ковпак)

Складчина Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом (Дмитрий Ковпак). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
14750 руб
Взнос:
349 руб
Организатор:
cosmos

Список участников складчины:

1. cosmos 2. scalp 3. Alexandra6ad 4. Александра1012 5. Светлана Клименко 6. Светик Семицветик) 7. котикМ 8. teosof 9. Шуршаня 10. Alexa108 11. zalush 12. Polali 13. balashov2017 14. Алёнушка27 15. beztormozov 16. rsalamonov2021 17. Николай- личность 18. allamega 19. Yuryi 20. buguevagala 21. unis 22. Vera2000 23. Stop 24. BlackWizard 25. Алекс22 26. vernerna 27. Дождь 28. sldHn 29. Yul44 30. Dikii Funtik 31. Gleboleg 32. Агата Лисовская 33. EvgeniyaMy 34. .Екатерина. 35. Gabelkin 36. Ал6а 37. ggurda 38. melis 39. markus11 40. Sunshineflower 41. Alieva 42. Oraz 43. КлинФМА77 44. molodayanataly 45. Nallogena 46. Кристи1980
Купить
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (2)
  1. cosmos
    cosmos Организатор складчин

    Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом (Дмитрий Ковпак)

    [​IMG] ​

    Посмотрите на самые частые признаки выгорания. Знакомо?
    1) Вы чувствуете себя незаинтересованным в работе или в своей семейной жизни.
    2) Вы всегда чувствуете усталость.
    3) Вы тратите большую часть своего времени на задачи, которые кажутся скучными.
    4) Кажется, что ваша работа недооценивается, и ничто из того, что вы делаете, не имеет значения.

    Что вы получаете
    8 основных вебинаров + 3 дополнительных поддерживающих консультации.
    Но борьба с выгоранием и перестраивание привычек — процесс длительный. Потому дополнительно мы предлагаем поддержку на протяжении 2 месяцев после окончания курса. На вебинарах Дмитрий Ковпак будет отвечать на ваши вопросы и разбирать трудности, с которыми вы можете столкнуться спустя время. Таким образом вы сможете отследить результат при поддержке опытного психотерапевта на протяжении трех месяцев.

    Программа курса
    1 семинар
    1) Проявления Синдрома Профессионального Выгорания (СПВ)
    — эмоциональное истощение (переживание опустошенности и бессилия);
    — деперсонализация – дегуманизация отношений с другими людьми (проявление черствости, бессердечности, цинизма или грубости);
    — редукция персональных достижений – занижение собственной ценности, достижений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на работе.

    2) Первые признаки СПВ

    3) Развернутый СПВ:
    — Психофизиологические симптомы СПВ
    — Социально-психологические симптомы СПВ
    — Поведенческие симптомы СПВ

    4) Последствия СПВ

    Семинар поможет научиться распознавать признаки и проявления синдрома профессионального выгорания

    2 семинар:
    Вредоносные (патогенные) способы компенсации. Как мы стараемся отвлечься от проявлений синдрома профессионального выгорания? Какие ошибки при этом обычно допускают «выгорающие» и к каким негативным последствиям это приводит.

    Семинар поможет научиться распознавать и различать компенсаторные стратегии, ошибочные методы «борьбы» с выгоранием и методы решения данной проблемы.

    3 семинар
    Методы «скорой помощи» — техники снижения проявлений хронического стресса. Мышечная релаксация.

    Как научиться оперативно снимать последствия психоэмоционального стресса.

    Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной, и при условии регулярного выполнения определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация — это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.

    Семинар поможет овладеть одной из самых эффективных техник быстрого снятия последствий психоэмоционального стресса.

    4 семинар
    Методы скорой помощи. Медитация. Майндфулнесс. Практики осознанности.

    Семинар поможет научиться методам редукции (сокращения) стресса.

    5 семинар
    Методы профилактики.

    Диагностика дисфункционального (вредоносного) мышления и поведения. Диагностический протокол.

    Ведущие иррациональные (дисфункциональные) установки и ограничивающие убеждения. Их вредоносность и формирование каскадов и циклов проблем. Прокрастинация. Перфекционизм. Долженствование. Черно-белое мышление. Сверхобобщение. Чтение мыслей. Предсказание будущего. Персонализация. Лэйблизация. Ментальные фильтры.

    Семинар поможет научиться более качественно находить свои ошибки в мышлении и внутренние провокаторы стресса.

    6 семинар

    Методы изменения мышления.

    Терапевтический протокол — как работать над своими ошибками и выстраивать новую функциональную систему.

    Семинар поможет научиться качественно противодействовать своим иррациональным и дисфункциональным мыслям на основе практик когнитивно-поведенческой психотерапии.

    7 семинар

    Выбор. Ответственность. Смыслы. Ценности.
    Как это поможет оптимизировать трудовую деятельность и стать профилактикой выгорания.

    Семинар поможет осознать свои ценностные ориентиры.

    8 семинар:
    Тайм-менеджмент.

    Прокрастинация и ее причины. Методы работы с прокрастинацией.

    1) Исследование и практический анализ влияния индивидуальных установок на эффективное использование времени. Хронофагия и хроносейвинг.

    2) Самоменеджмент как способность, определяющая эффективность в управлении персональным временем. Пути повышения самоэффективности в использовании индивидуальных временных ресурсов.

    3) Методы работы с планированием времени и задач.
     
    Последнее редактирование модератором: 30 июл 2022
    cosmos, 29 окт 2018
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Профессиональное выгорание. Как в него не впадать (Светлана Пороскова)
    2. Доступно [РБК] Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно
    3. Доступно Мозг: стресс и выгорание (Вячеслав Дубынин)
    4. Доступно Мамины эмоции: как перестать орать, истерить, паниковать и тревожится (Надежда Махмутова)
    5. Доступно Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить (Патрисия Мэдсон)
    6. Доступно Как перестать развиваться и начать жить (Владимир Тихонов)
    Загрузка...
  4. Alexandra6ad
    Alexandra6ad Должник
    Здравствуйте! А когда можно будет получить оплаченную запись?
     
    Alexandra6ad, 8 фев 2019
  5. cosmos
    cosmos Организатор складчин
    Здравствуйте. Скора вам откроется библиотека.
     
    cosmos, 8 фев 2019
  6. Alexandra6ad
    Alexandra6ad Должник
    Спасибо!
     
    Alexandra6ad, 8 фев 2019
  7. Ал6а
    Ал6а Складчик
    где можно почитать отзывы об этом курсе?
     
    Ал6а, 13 июл 2019
  8. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте, в этой теме пока нет отзывов
     
    Serseya, 13 июл 2019
  9. Tatochka M
    Tatochka M Складчик
    Здравствуйте. Как можно оплатить и получить курс?
     
    Tatochka M, 26 авг 2019
  10. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте. Для начала Вам нужно Записаться в складчину.
    Далее над Основным списком появится кнопка «Реквизиты», нажмите на неё, произведите оплату на реквизиты указанные организатором, отпишитесь об оплате в «Реквизитах». После проверки платежа Организатором вам будет доступна «Библиотека» с продуктом.
    «Библиотека» находится возле «Реквизитов» (так же ищите её во Входящих)
     
    Serseya, 26 авг 2019
  11. KonfetkaV
    KonfetkaV Активный складчик
    Жизнь без тревоги 2020 (Тата Феодориди)Не пропусти!!!Присоединяйся!!!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    KonfetkaV, 6 мар 2020
  12. Кожемяка
    Кожемяка Организатор складчин
    УЖЕ ДОСТУПНО!присоединяйтесь!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Кожемяка, 31 июл 2020
  13. PQR12
    PQR12 Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    PQR12, 7 дек 2021
< Нарциссизм, множественные связи и травма предательства (Венди Бехари) | Как работать со страхом смерти (Яна Синявина) >
Наверх