​

Новая книга от известного автора! Серж Домогацкий - "R1 System"
Эта система лучшая из всех. Более быстрого роста мышечной массы я не встречал.
Здесь не нужно лишних слов!
R1 уникальна. Это система тренинга, которая дает мощную, базовую встряску на все мышечные группы, шокируя мышечные волокна мощными, но короткими нагрузками, а специальная программа питания максимально стимулирует мышечный рост. Сочетание этих 2-х элементов обеспечивает невероятно быстрый набор мышечной массы.
Я тщательно составлял сплит-систему для системы R1. Мною тестировались те или иные упражнения, выбирались наилучшие их сочетания. Именно поэтому программа тестировалась так долго (8 месяцев). Я собрал наиболее подходящие упражнения, соединил принципы тренинга с супер-системой питания. В результате получился некий "ядерный коктейль", который приводит к нереальному результату в виде роста мышечной массы.

Книга электронная и только на windows
​

 

Многообещающач книга. Надеюсь, в ней описаны самые последние достижения науки.
Но брать пока не готов.
Мне нравится система "качалки", описанная в книге "Думай "

 

Я так понимаю, тема скорее мертва?