Сбалансированное питание во время Великого поста. Меню на 30 дней

​

Уже в этот понедельник, 11 марта, начинается Великий пост.
В этот период необходимо отказаться от всех продуктов животного происхождения. В некоторые дни можно есть рыбу и морепродукты.
Чтобы этот период не был для вас ограничением, мы разработали программу сбалансированного питания.
Но даже если вы не планируете придерживаться Поста полностью, то можете просто разнообразить свой рацион новыми и полезными диетическими блюдами
⠀
Программа на 30 дней для насыщения организма всеми необходимыми веществами. Содержит множество простых, но в то же время интересных рецептов, которые помогут питаться вам и вашей семье сытно, разнообразно и очень вкусно
⠀
Питание трехразовое + один перекус.
Рецепты из доступных продуктов, а если что-то не едите или не найдете, то есть лист замен.
Меню можно детям, беременным и на женщинам на ГВ.
Программу можно повторять на следующий месяц
⠀
В рецептах используется множество продуктов зеленого цвета, которые богаты витаминами E, K, P, фолиевой кислотой, а также содержат хлорофилл – растительный аналог гемоглобина крови. Хлорофилл улучшает пищеварение, насыщает кровь кислородом, а также усиливает иммунитет, что особенно важно в весенний период
⠀
Такая программа питания оказывает мягкое очищающее действие, позволяет похудеть, разгрузить пищеварение и снизить выделение токсинов в кровь. А еще вы станете более энергичными, начнете легче просыпаться по утрам, а кожа очистится и приобретет свежий вид

Продажник: