Сборник техник Для тех, кто в длительном стрессе (Анна Федорова)

​

Устали от постоянного напряжения и тревоги? Чувствуете, что вас распирает от негативных эмоций, которые вы с трудом контролируете? Тогда этот сборник практик создан специально для вас!

Техники в сборнике работают даже когда в вашей жизни соединились 5 неприятных факторов:

• - страшное событие, которое лежит вне вашей зоны ответственности
• - страшное событие лежит вне вашего контроля
• - сильно чувство безысходности, и ситуации их усиливают
• - вы чувствуете зависимость от более властных фигур, одной или нескольких
• - ощущение страха смерти

В сборник вошли 9 уникальных упражнений, которые помогут вам комплексно справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие.

Техники с методикой EFT в сборнике следующие:

• "Я тревожусь" - снижать уровень тревоги и возвращаться в состояние спокойствия.
• "Я устала" - восполнять свои жизненные силы и восстанавливать энергетический баланс.
• "Я ненавижу" - безопасно выражать и отпускать накопившиеся негативные эмоции.
• "Я беспомощна" - обретать чувство уверенности и контроля над ситуацией.
• "Я застряла" - преодолевать застревание и возвращаться в поток жизни.
• "Энергия" - активировать внутренние ресурсы и наполняться жизненной силой.
• "Ещё больше энергии" - поддерживать высокий уровень энергии на долгое время.
• "Безопасность" - создавать для себя надежное внутреннее убежище, где можно отдохнуть.
• "Я есть" (БОНУСНАЯ)- глубже осознать и принять себя.

Эти простые, но эффективные упражнения уже помогли многим людям вернуть внутреннее равновесие и обрести гармонию.

Автор: Анна Федорова - клинический психолог, эмоционально-образный терапевт, врач с красным дипломом, психотравматолог, арт-терапевт, игропрактик, автор и ведущая трансформационных игр