​

Сет лучших тренировок для тех, кто хочет уделить больше внимания ногам и ягодицам. Выстраиваем идеальный баланс восстановления и нагрузки с помощью комплексных тренировок и растяжки.

Мы собрали лучшие тренировки на ноги и ягодицы из наших курсов в трёхнедельный интенсив, чтобы у каждого была возможность познакомиться с нами, поработать с конкретной краткосрочной целью и не тратить при этом слишком много ресурсов.

Энергичные тренировки, сочетающие кардио и силовые упражнения. Для тех, у кого нет ограничений к физическим нагрузкам и проблем с суставами. На каждой неделе курса одна короткая утренняя тренировка, 6 основных и одна растяжка.

Курс не подойдёт беременным, женщинам после родов в течение двух месяцев, людям с заболеваниями суставов в острой фазе и тем, кому полностью противопоказана осевая нагрузка: приседания, выпады, бег, прыжки.

Курс включает
Проработку ног и ягодиц
Тренировки для глубокой проработки ног и ягодиц: укрепите целевые мышцы, сделаете их более заметными и подтянутыми.
Силовые тренировки
Основные силовые тренировки под энергичную музыку помогут сделать мышцы более заметными, укрепят тело и поднимут настроение. Длительность: до 30 минут.
Кардио и HIIT
Короткие утренние кардиотренировки и ВИИТ на всё тело. Поработаете над общей эстетикой тела и увеличите выносливость.
Растяжку
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после интенсивных тренировок.

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3500 руб. Взнос с каждого участника: 318 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 26 Апрель 2023 года

 

Приветствую тебя гость, присоединяйся

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... узнай, что поменять в голове, чтобы забыть о проблемах с весом раз и навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... мои знания, ваша практика - результат даже за полчаса ежедневных тренировок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... это самый популярный и любимый марафон...почему? Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается.