​

что вас ждет в проекте?
Сопровождение опытных экспертов:

• нутрициолог
• врач-диетолог
• фитнес-тренер
• фейс-фитнес эксперт
• эндокринолог
• специалист по интимным мышцам

Индивидуальное составление питания
План стройности на 6 месяцев
Индивидуальный подбор упражнений
Личный куратор
Участие из любой точки мира
Ежедневная обратная связь и поддержка в чате
Обучающая программа с 5-ти минутными видео-уроками
30 свободных минут в день, чтобы уделить время проекту
4 недели, которые изменят вашу жизнь навсегда

Новая уникальная разработка!
портал с рецептами «умное меню»
Содержит более 200 авторских рецептов для разных целей:
Все рецепты приготовлены специально для проекта и рассчитываются индивидуально под вас. К каждому рецепту есть подробное видео, а все продукты доступны в ближайшем супермаркете!
для сладкоежек
постные рецепты
первые блюда
быстрые рецепты
для женского здоровья
веганские рецепты
лечебные рецепты (ЖКТ, почки, печень, анемия, подагра, и тд)
праздничные рецепты
здоровый фастфуд
вегетарианские рецепты
для кормящих мам
безлактозные рецепты
программа проекта

Спойлер

Обучающая программа, основанная на последних научных данных, в формате коротких уроков не более 5 минут каждый. Обучение занимает 15 минут в день.
Модуль 0
Подготовка к старту, чтобы начать
худеть без ошибок
Вы заполняете подробную анкету, после анализа которой ваш куратор-нутрициолог составит персональные рекомендации по питанию, режиму дня и тренировкам.

Мы развеем все ваши страхи и сомнения, вселим в вас уверенность, что у вас все получится, научим ходить в магазин и где взять время для участия в проекте, дадим четкий план работы на проект, получите доступ к первому блоку тренировок.

В результате:
Вы начнете путь снижения веса без страхов и сомнений по понятному плану.

Модуль 1
Выстраиваем питание
и режим дня
Вы научитесь готовить для себя и всей семьи вкусную и здоровую еду по индивидуальным рекомендациям, научитесь пить воду, принимать пищу по часам, наладите сон, подключите лечебное питание под ваши диагнозы, получите стратегию по снижению веса в зависимости от возраста: грудное вскармливание, ПМС, гормональная перестройка и менопауза. Начнете легкие физические нагрузки, которые незаметно впишутся в вашу жизнь. Рассчитаем ваш темп безопасного снижения веса, поставим четкую цель.

Вас ждет эксперт - врач-эндокринолог к.м.н. Марина Берковская с лекцией про гормональное здоровье женщины, ответит на все ваши вопросы

В результате:
Мы легко и комфортно сформируем самые важные здоровые привычки, необходимые для снижения веса и его сохранения в дальнейшем, вы будете четко знать свою цель по снижению веса и почувствуете первые изменения самочувствии и увидите первые минусы на весах.
Модуль 2

Убираем барьеры для похудения
в голове — работа с мышлением
Мы прокачаем ваше мышление и победим лень, найдем и закрепим вашу мотивацию к похудению, дороги назад не будет. Откроем в вашем сердце любовь к самому главному человеку в вашей жизни - к самой себе, чтобы вы захотели заботится о себе. Поможем справится с перееданием, с заеданием стрессво, с зависимостью от вредной еды. Проработаем ваши страхи, связанные с похудением, научитесь проходить сопротивление, когда хочется все бросить, научитесь получать удовольствие от процесса снижения веса

В результате:
Вы получите полную трансформацию мышления, мы уберем все барьеры в голове, которые мешали вам снижать вес и процесс похудения пойдет еще быстрее.

Модуль 3

Физическая активность и процедуры
для красивого и здорового тела
Вы получите доступ к комплексным коротким тренировкам проекта. Совместно с фитнес-тренером скорректируем упражнения в соответствии с вашими диагнозами и типом телосложения. Откроем антицеллюлитную и противоотечную программу. Пройдете тест на состояние интимных мышц и получите тренировку по их укреплению.

Вас ждет эксперт: дипломированный тренер FPA, специалист по к восстановлению мышц тазового дна Анастасия Краснова с уроком “Как сохранить женское здоровье, забыть о подтеканиях мочи, недержании, сниженном либидо, предотвратить опущение половых органов и вернуть в свою жизнь оргазмы”, ответит на вопросы.

Научитесь предотвращать провисание тканей лица и выглядеть моложе своих лет с помощью фейсфитнеса.

Вас ждет эксперт: сертифицированный фейсфитнес тренер Анна Искандарова, проведет видео-уроки и даст омолаживающие лицо упражнения.

В результате модуля:
Вы улучшите качество кожи лица и тела с помощью простых домашних процедур и упражнений. Узнаете как замедлить старение, вернуть оргазмы в свою жизнь и научитесь держать королевскую осанку.

Модуль 4

Как продолжать худеть и сохранять
результат после проекта
Вы научитесь разбираться в продуктах, научитесь ездить в отпуск, ходить в кафе и в гости без страха набрать вес. Получите четкую систему как жить после проекта, чтобы продолжать худеть не срываться и не набирать вес. Научитесь соблюдать свой размер порций без счетчика калорий.

В результате: вы получите четкий работающий план как жить в кайф и не боятся набрать вес.

Шикарный
Длительность 5 недель
Личный куратор на 4 недели
Обратная связь от куратора каждый день с 6 до 22 по МСК
Общий чат поддержки
Доступ к «Умному меню» 5 недель
Доступ к 4 модулям обучающей программы на 5 недель
Доступ к зарядкам
Доступ к тренировкам
Персональная консультация фитнес-тренера и ответы на вопросы
Лекция эндокринолога и ответы на вопросы
Комплекс упражнений от фейсфитнес-тренера
Лекция дипломированного тренера FPA, специалиста по восстановлению мышц тазового дна Анастасии Красновой, и ответы на вопросы
Доступ к комплексу упражнений на укрепление мышц тазового дна