[Школа стройности Fit2Mama] Тренировка за рабочим столом, сидя (Яна Касьянова)

Тренировка за рабочим столом, сидя

​

SOS тренировки (Автор: Яна Касьянова)

Проблема:
- Длительное нахождение в одном положении ухудшает кровоток в позвонках, снижая питание и эластичность межпозвонковых дисков (что приводит к остеохондрозу/протрузиям), а так же снижает кровоток а малом тазу
- Неправильное расположение компьютера/телефона приводит к смещению головы вперед и возникновению вдовьего горбика, головных болей и нарушению всей осанки сверху вниз
- В положении сидя грудная клетка «падает», выталкивая внутренние органы вперед, за счет чего вываливается живот и появляется вздутие
- Длительно пережатая паховая зона и подколенная блокирует отток лимфы от ног, провоцируя отечность.

Решение:
- раскрытие и укрепление грудной клетки мышц спины
- разворот плеч
- мягкие движения в во всех плоскостях
- расслабление паховой зоны
- принудительная работа, для стимуляции лимфооттока от ног

Спойлер: Доп. информация:

​

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 690 руб. Взнос с каждого участника: 76 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 13 Август 2023 года