​

Шпакметод — тренировка души, мозгов и попы . Это целая вселенная стройности и лучшей жизни, легкого тела и светлой головы . В чем конкрет- но она может тебе помочь?

• улучшить здоровье и общее самочувствие
• нормализовать эмоциональный фон и почистить голову • избавиться от целлюлита, убрать отеки, подтянуть тело • укрепить мышцы тела
• укрепить интимные мышцы, сделать секс качественнее • уменьшить желудок без медицинского вмешательства
• И еще много всего-то

Как проходит онлайн-марафон?
После того как вы подписались на закрытую страницу вы получаете доступ к 4 урокам теория, техника дыхания, разбор упражнений, тренировка и 3 прямым эфирам вместе с Алиной Шпак.

• Вы можете смотреть их в удобное для вас время.
• Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.

Что нужно подготовить для марафона:

• Коврик или большое полотенце, свободную стенку
• Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи пожеланию

Мой марафон - мои правила! Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе.

Д - Дисциплина

Противопоказания:

• Проблемы позвоночника;
• Гипертония
• Пупочная или паховая грыжа;
• Послеоперационный период до трех месяцев;
• Обязательна консультация врача при тренировках во время беременности,втягивать живот запрещено. После родов можно начинать зарядку спустя 4–6недель после консультации с врачом;
• При любом дискомфорте прекрати тренировку!
• Легкое головокружение во время первых нескольких дней нормально.

Базовый курс:

• Доступ к закрытой группе в instagram в которой проходит марафон
• 4 видео уроков, с доступом на 14 дней
• Без обратной связи и проверки домашнего задания

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 218 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 5 Ноябрь 2021 года

 

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь:
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
В этом гайде всё, что вы должны знать о лекарствах, которыми лечат гипертонию!
Разбор препаратов, а также их комбинаций. Какие комбинации правильные и эффективные, какие вредные и малоэффективные (но на практике встречаются часто). Зачем и почему вам назначили тот или иной препарат, что лучше подходит именно вам?!

 

Если оплату внесли, где и как начать смотреть сами занятия?

 

Добрый день. Где найти реквизиты для оплаты?