​

Соматика. Снятие психофизического напряжения. « Умные мышцы»

Введение 1 Причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений. 44 мин.
Введение 2. Принципы выполнения движений по телесной педагогике (метод Фельденкрайза, соматика Ханны, техника Александра). 18 мин.
Введение 3 Структура урока. Основы построения урока. 8 мин.
Введение 4 Самонаблюдение в положении лёжа. 37 мин.
Введение 5 Самонаблюдение в положении стоя. Знакомство с рефлексами «красного и зелёного света», рефлексом травмы. 27 мин.
Теория. Урок №1. 10 мин.
Практика №1. Управление мышцами - разгибателями спины. 41 мин.
Теория. Урок №2. 10 мин.
Практика №2. Управление мышцами-сгибателями живота. 32 мин.
Теория. Урок №3. 10 мин.
Практика № 3 Управление мышцами в районе талии (поясницы). 33 мин.
Центрирование осанки перед зеркалом. Тренировка схемы тела. 10 мин.
Теория. Урок №4. 7 мин.
Практика №4 Управление мышцами - вращателями туловища. 45 мин.
Теория. Урок №5. 10 мин.
Практика № 5 Управление мышцами в районе тазобедренных суставов и ног. 40 мин.
Теория. Урок №6. 9 мин.
Практика№6 Управление мышцами шеи и плеч. 32 мин.
Теория. Урок№7. 7 мин.
Практика №7 Улучшение дыхательной функции. 43 мин.
Теория. Урок №8. 8 мин.
Практика №8 Улучшение координации таза Часы. 38 мин.
Теория. Урок №9. 8 мин.
Практика № 9 часть №1- Улучшение походки. 35 мин.
Практика №9 часть №2- Улучшение походки в положении стоя. 40 мин.
Теория Урок №10. 7 мин.
Практика № 10 Ежедневный комплекс. 38 мин.

Продажник:

​