Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[Steelsports] Стратегия и тактика. Как быстро накачать мышцы, 2017

Складчина [Steelsports] Стратегия и тактика. Как быстро накачать мышцы, 2017. Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
489 руб
Взнос:
107 руб
Организатор:
Gagarin

Список участников складчины:

1. Gagarin 2. Aplication 3. Ромча
Оцените эту складчину: /5,
  1. Gagarin
    Gagarin Организатор складчин

    [Steelsports] Стратегия и тактика. Как быстро накачать мышцы, 2017

    [​IMG]
    • От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
    • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
    • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
    • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
    • Как научиться выполнять упражнения;
    • В какой последовательности выполнять упражнения;
    • Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
    • Сколько отдыхать между подходами;
    • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
    • Сколько должна длиться тренировка;
    • Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
    • NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
    Подробнее: о 4-рех этапах, начиная с подготовки к росту мышц, заканчивая тем, как стать ещё больше, чем есть уже. О том, как и для чего тренировать БМВ и ММВ (мышечные волокна), как и для чего использовать периодизацию, как тренироваться на гиперплазию мышц (чтобы стать ещё больше, чем вы будете после этапа №2) и многое-многое другое.

    В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки".

     
    Последнее редактирование модератором: 27 ноя 2022
    Gagarin, 26 авг 2017
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх