Табата man (Соня Солдатова)

​

• Интенсивные тренировки 25-35 минут на все тело, после которых ты выжимаешь майку
• 12 полноценных видео-тренировок со встроенными таймерами. Ты не переключаешься между разными видео
• Видео остаются у тебя навсегда
• Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела
• Большой упор на ягодицы, мышцы ног, спину, пресс и руки
• Никакого дополнительного оборудования!
• Короткая разминка-зарядка на отдельном видео
• Подробный разбор техники каждого упражнения на видео
• Все выполняем вместе: с первой секунды и до конца буду держать тебя в тонусе!
• Тренируйся дома, в зале, в командировке, на природе, в отпуске!
• БОНУС 2 видео по растяжке ног, спины, шеи за 25 минут, видео-таймеры для дробной планки

Эта программа для любого уровня подготовки от новичка до профи.
Полноценные видео-тренировки с техникой и встроенным таймером - ты просто нажимаешь на плей и ни на что не отвлекаешься.

Тренировки построены таким образом, что активируются абсолютно все мышцы тела.
Цель: повысить качество тела, здоровая и сильная спина, акцент на руки, грудные мышцы, кор и пресс.
Тонус мышц спины, ног и ягодиц.

Те, кому необходимо сбросить вес обязательно его сбросят, если будут выкладываться хотя бы на 80% без пропуска тренировок. В дальнейшем по этой же программе можно подсушиться.
Обращаем внимание, что для усиления результата вам необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного (их лучше исключить).
Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков.

Те, кто мечтают обрести рельеф и уже сейчас имеет низкий процент жира увидят его уже на третьей неделе занятий.

Интенсивные тренировки улучшают кровообращение, движение жидкостей в организме, питание тканей, выводится лишняя вода, появляется дефицит калорий, сгорают жировые отложения и увеличивается % мышц.